Pracovní sešit pro vysoce citlivé osoby

Recenze čtenářů

Tato kniha je vysoce ceněna mnoha čtenáři, zejména těmi, kteří se označují za vysoce citlivé osoby (HSP) nebo empatiky. Nabízí směs poznatků, cvičení a úvah šitých na míru citlivým jedincům, kterým pomáhá pochopit jejich vlastnosti a lépe se orientovat v emocích. Zatímco mnozí ji považují za transformující a potvrzující, někteří čtenáři vyjadřují frustraci z určitého obsahu nebo ji považují za méně užitečnou pro své specifické potřeby.

⬤ Poskytuje cenné poznatky pro empatiky a HSP.
⬤ Obsahuje užitečná cvičení a podněty pro psaní deníku.
⬤ Podporuje sebepochopení a přijetí.
⬤ Mnoho čtenářů ji považuje za život měnící a potvrzující.
⬤ Může sloužit jako užitečný doplněk terapie.
⬤ Dobře napsaná a snadno čitelná.
⬤ Podporuje pozitivní změny a sebehodnocení.

⬤ Některým čtenářům připadá určitá terminologie nadužívaná nebo obtěžující.
⬤ Ne všechen obsah rezonuje s každým čtenářem, zejména s těmi, kteří si již uvědomují svou citlivost.
⬤ Pro některé jsou cvičení v pracovním sešitě emocionálně náročná nebo zatěžující.
⬤ Kniha nemusí poskytnout všechny odpovědi těm, kteří hledají konkrétní strategie zvládání.

(na základě 138 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Highly Sensitive Person's Workbook

Obsah knihy:

Jste vysoce citlivá osoba? Pokud ano, je tato cvičebnice určena právě vám. Zahlcuje vás rychle hluk a zmatek? Máte bohatý vnitřní život a intenzivní sny? Říkali vám rodiče nebo učitelé, že jste -příliš plachý- nebo -příliš citlivý-? Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli kladně, můžete být vysoce senzitivní osobou (HSP).

Podle Dr. Elaine Aronové, klinické psycholožky a vedoucí seminářů a autorky bestselleru Vysoce citlivá osoba, je vysoce citlivá osoba společným rysem 20 % populace. Obrovský ohlas na její knihu vedl Dr.

Aronovou k vytvoření pracovní knihy The Highly Sensitive Person's Workbook, která je určena k uctění té dlouho opomíjené a pošlapávané části vašeho já - vaší citlivosti. Tato pracovní kniha, která je souborem cvičení a aktivit pro jednotlivce i skupiny, vám pomůže identifikovat v sobě rysy HSP, vypěstovat si nový, pozitivní sebeobraz, který si zasloužíte, a vytvořit si plnější a bohatší život.

Budete schopni: Identifikovat své specifické citlivosti pomocí sebehodnotících testů. Přehodnotit minulé zážitky do pozitivnějšího světla. Interpretovat sny a dát je do souvislosti se svou citlivostí.

Zvládnout nadměrné vzrušení pomocí relaxačních, dechových a vizualizačních technik. Popsat svůj rys při pracovním pohovoru nebo před nesympatickým členem rodiny, novým přítelem, lékařem či terapeutem.