Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.
Původní název:
Positive Psychology - 3 Books in 1: Mindfulness for Anxiety, Cognitive Behavioral Therapy, Dialectical Behavior Therapy
Obsah knihy:
Bojujete se svými emocemi?
Zjistili jste, že udržet si stabilní a pravidelné emoce se pro vás pravidelně stává problémem? Hledali jste mechanismy, jak se dostat pod kontrolu, ale zdá se, že vám nic nesedí nebo se neudrží?
Pokud ano, pak čtěte dál...
Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak si pomoci.
Rovnováha je dosažitelná!
Mindfulness pro úzkost: Všímavost: Využití meditace a kognitivně-behaviorální terapie při úzkostných poruchách.
V této knize objevíme:
⬤ Jak můžete rozpoznat psychické a fyzické příznaky úzkosti.
⬤ Poznání různých typů úzkostných poruch, vztahů mezi nimi a způsobů jejich diagnostiky.
⬤ Kognitivně-behaviorální terapie - co to je, jak funguje a poznání vztahu mezi CBT a mindfulness.
Kognitivně behaviorální terapie Cognitive Behavioral Therapy: Průvodce překonáváním úzkosti, negativního myšlení a deprese.
V této knize najdete:
⬤ Důkladný přehled nejčastějších problémů duševního zdraví se zaměřením na úzkost a depresi.
⬤ Jak porozumět negativním automatickým myšlenkám, které se objevují, a jak je překonat.
⬤ Co jsou emoční spouštěče a jak je rozpoznat.
Dialektická behaviorální terapie: Příručka DBT pro zvládání emoční regulace, stresu, úzkosti a deprese pomocí všímavosti.
Na stránkách této knihy se dozvíte:
⬤ Informace o definujících faktorech DBT.
⬤ Způsoby, jakými můžete změnit své myšlenky tím, že změníte své chování.
⬤ Nejdůležitější základní součásti DBT a poruchy, které může léčit.
Už déle neváhejte.
Nezáleží na tom, jak moc jste se snažili, pokud ostatní postupy nefungovaly - zdroje jsou k dispozici. Tento balíček je tu od toho, aby vás posadil na sedadlo řidiče a pomohl vám převzít kontrolu nad vašimi emocemi ještě dnes. Dozvíte se, co můžete ovládat, a jak přijmout to, co nemůžete.
Stačí jen sáhnout a naučit se to." Stačí jen sáhnout a naučit se to.
