Porazte stres pomocí CBT

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.

Původní název:

Beat Stress with CBT

Obsah knihy:

Hrozí, že váš stres ovládne váš život? Kniha Poražte stres pomocí CBT je přehledným, praktickým průvodcem, který vám pomůže zvládnout stres v každé situaci.

Využívá účinný přístup bez použití léků - kognitivně-behaviorální terapii - který vám poskytne trvalou podporu a řešení vašeho stresu. Pomocí CBT můžete identifikovat své reakce na stresové situace a vybrat ty aspekty svého života nebo osobnosti, které vám připadají nezvladatelné.

Tato kniha vám poskytne jednoduchou metodu měření a snižování úrovně stresu a pomůže vám řešit související problémy, jako je špatný spánek, úzkost, deprese nebo poruchy příjmu potravy či pití. Pomocí kombinace okamžitých řešení a dlouhodobých strategií vám CBT pomůže přepracovat vaše myšlení a najít zdravější, méně stresující způsob života.