Recenze čtenářů
Shrnutí:Celkově je kniha oceňována pro svou srozumitelnost, snadnou pochopitelnost a praktické využití v kognitivně behaviorální terapii (KBT). Několik uživatelů zaznamenalo osobní proměnu a účinné strategie zvládání, které text poskytuje. Některé recenze však poukazují na problémy s úpravou a občasnou mírou angažovanosti.
Klady:Dobře napsané, snadno čtivé, praktické nástroje, vhled do života, skvělé pro samostudium, informativní, pozitivně ovlivňuje duševní zdraví, přímočarý jazyk, jasné vysvětlení.
Zápory:Otřesná úprava s chybějícím textem, některé kapitoly méně poutavé, kvalita papíru by se mohla zlepšit, množství informací může být pro někoho zahlcující.
(na základě 26 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Cognitive Behavioural Therapy (Cbt): Teach Yourself
Obsah knihy:
Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je na důkazech založená technika svépomoci zaměřená na cíle, která funguje u milionů lidí a může fungovat i u vás.Pravidelně se předepisuje jako léčba nemocí, jako je deprese, a zdravotníci ji doporučují při řešení problémů od úzkosti a poruch příjmu potravy až po zvládání stresu a hněvu.
Tato praktická příručka vám ukáže, jak můžete techniky CBT uplatnit ve svém životě a zaměřit se na používání změněných vzorců myšlení k dosažení cílů a překonání problémů. Vysvětluje, co je CBT, jak ji můžete používat, a uvádí podrobné příklady, které vám ukážou, jak být asertivnější, zvýšit si sebevědomí a změnit své myšlení - stát se přitom šťastnějšími a pozitivnějšími. Nové vydání této klasické knihy, která byla aktualizována tak, aby zahrnovala nárůst přístupů třetí vlny behaviorální terapie, včetně mindfulness, vám pomůže změnit váš život.
O SÉRII
Lidé se s knihou Naučte se sami učí již od roku 1938. Díky rozsáhlé řadě praktických příruček, které se zabývají učením jazyků, životním stylem, koníčky, podnikáním, psychologií a svépomocí, najdete knihu Teach Yourself pro vše, co chcete dělat. Přidejte se k více než 60 milionům lidí, kteří dosáhli svých cílů s Teach Yourself, a nikdy se nepřestávejte učit.
