Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha získala převážně pozitivní recenze pro svou účinnost při zvládání úzkosti prostřednictvím kognitivně-behaviorální terapie (KBT). Mnozí uživatelé uváděli výrazné zlepšení úrovně své úzkosti a oceňovali strukturovaný přístup, který časopis nabízí. Některé recenze však zaznamenaly nesouhlas s některými tvrzeními uvedenými v knize a zmínily problémy se stavem obdrženého výtisku.
Klady:Účinný pro zvládání úzkosti, poskytuje strukturovaný přístup k CBT, pozitivní osobní proměny, poučná a zábavná cvičení, užitečný jako fyzická alternativa k digitálním řešením.
Zápory:Některé neshody s biblickými tvrzeními v knize, obdržené výtisky nebyly vždy ve stavu „jako nové“, někteří uživatelé považovali jiné zdroje za informativnější.
(na základě 7 hodnocení čtenářů)
Původní název:
CBT Good Habit Journal: A Mindful Journal for Replacing Anxiety and Stress with Clarity and Calm
Obsah knihy:
Kognitivně-behaviorální terapie je dnes velmi populární jako svépomocná metoda, která jen ve Velké Británii pomohla milionům lidí, a jako léčba nemocí, jako je deprese, financovaná NHS. Zdravotníci ji doporučují k léčbě problémů od úzkosti a poruch příjmu potravy až po zvládání stresu a hněvu.
Tento zábavný a interaktivní deník kombinuje praktické činnosti zaměřené na učení s interaktivními prvky, které vám pomohou rozvíjet správné návyky, budovat sebedůvěru a aplikovat CBT v každodenním životě. Podporuje vás v účasti na procesu učení a měření vašich pokroků, můžete postupovat knihou lineárně nebo nelineárně, dokončovat aktivity ve svém vlastním čase a po celou dobu se bavit.
Psaní deníku je skvělý způsob, jak si ujasnit své myšlenky a pocity a lépe poznat sám sebe. Může pomoci snížit stres, efektivněji řešit problémy, vyřešit neshody s ostatními a získat nadhled. A co je nejdůležitější, je to skvělý způsob, jak si postupným učením a sebepoznáváním vytvořit dobré návyky.
O SERIÁLU
S programem Teach Yourself se lidé učí již od roku 1938. Díky rozsáhlé nabídce praktických příruček, které se věnují studiu jazyků, životnímu stylu, koníčkům, podnikání, psychologii a svépomoci, najdete knihu Teach Yourself pro cokoli, co chcete dělat. Přidejte se k více než 60 milionům lidí, kteří dosáhli svých cílů s Teach Yourself, a nikdy se nepřestávejte učit.
