Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha byla čtenáři velmi kladně přijata a oceňují její informativní a zábavný obsah o fitness a sportovní vědě, v němž se mísí osobní zkušenosti s vědeckým výzkumem. Poskytuje praktické rady ohledně tréninku, periodizace a regenerace, což z ní činí cenný zdroj informací pro sportovce i fitness nadšence. Někteří čtenáři však mají pocit, že je příliš zaměřena na plavání a že by jí prospělo širší spektrum příkladů pro různé sporty. Kromě toho se objevují stížnosti na špatnou kvalitu papíru v tištěné verzi.
Klady:⬤ Informativní a zábavný pohled na fitness
⬤ spojuje osobní zkušenosti s vědeckým výzkumem
⬤ praktické tréninkové rady a strukturované programy
⬤ motivující a inspirativní vyprávění
⬤ snadno pochopitelné pro všechny úrovně čtenářů
⬤ příjemný styl psaní.
Zápory:⬤ Většina obsahu je zaměřena na plavání, což nemusí zaujmout neplavce
⬤ někteří čtenáři uváděli špatnou kvalitu papíru v tištěné verzi
⬤ v textu byly zaznamenány drobné redakční chyby.
(na základě 68 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Blueprint: 365-Day Extreme Training to (Re)Build a Bulletproof Body
Obsah knihy:
Od světoznámého dobrodruha a autora bestsellerů Umění odolnosti a The World's Fittest Book přichází dokonalý návod na (re)building a bulletproof body.
"Je to zvíře" CHRIS HEMSWORTH.
"Vnitřní fungování génia sportovní vědy" EDDIE HALL, bývalý nejsilnější muž světa.
Ross Edgley strávil desítky let zdokonalováním principů a postupů extrémní kondice, aby dosáhl nemožného. Po zranění, které v roce 2018 ohrozilo jeho kariéru, byl Ross nucen přehodnotit svůj trénink a podniknout další kroky na své celoživotní cestě za novou definicí toho, čeho je lidské tělo schopno. V knize Blueprint se Ross dělí o nejmodernější tréninkový program, který mu umožnil přebudovat své tělo od operace a chmurné prognózy lékaře až po dokončení světového rekordu v plavání za pouhých 365 dní.
Ať už jde o výstup na horu, plavání v Lamanšském průlivu nebo vyčerpávající triatlon, Blueprint vás naučí osvědčeným principům sportovní vědy, které již desítky let používají olympionici, badatelé a dobrodruzi na hranici fyzické vytrvalosti.
Blueprint je kompletní tréninková cesta Rosse Edgleyho, která vám ukáže, jak:
- Rozdělte si 365denní tréninkový plán na roční období (zima, jaro, léto a podzim).
- Obnovte své tělo pomocí evoluční medicíny
- Vybudujte si nadlidskou pracovní kapacitu pomocí zapomenutého tréninku ve sparťanském stylu.
- Získejte neprůstřelnou odolnost pomocí sovětským tréninkem inspirovaného silového tréninku.
- Zvyšte svůj aerobní základ pomocí olympijských technik.
Blueprint používá přesně ty samé principy, které Rossovi umožnily dosáhnout extrémních výkonů, jako je Nejdelší plavání v moři na světě, Nejdelší šplh na laně na světě, Nejtěžší triatlon na světě a Nejsilnější maraton na světě.
Ross je váš elitní průvodce, který vám pomůže dosáhnout nemožného v posilovně i mimo ni. Obsahuje téměř 30 na míru šitých tréninků pro různé fáze tréninku, je plný stravitelných vědeckých poznatků o sportu, které vám pomohou optimalizovat trénink, a proložený Rossovými vlastními odvážnými dobrodružstvími po celém světě, Blueprint je dokonalým průvodcem optimalizací vašeho času a tréninku, abyste dokázali nemožné.
