Recenze čtenářů
Shrnutí:Podle recenzí knihy Dr. Franka Lipmana „Spent“ (známé také pod názvem „Revive“) nabízí praktické a uživatelsky přívětivé rady, jak překonat pocit vyčerpání a osvojit si zdravější životní styl. Mnozí čtenáři shledali knihu jako transformativní, která jim pomohla zlepšit jejich energetickou hladinu, stravovací návyky a celkovou pohodu. Někteří však upozorňovali na intenzitu a restriktivnost doporučeného programu, který nemusí být vhodný pro každého, zejména pro ty, kteří mají omezené časové možnosti nebo zdroje.
Klady:⬤ Poskytuje přímočaré a přístupné rady pro řízení hladiny energie a zdraví.
⬤ Nabízí přístup krok za krokem, který je pro mnohé snadné realizovat.
⬤ Umožňuje čtenářům převzít kontrolu nad svou pohodou, aniž by se museli uchylovat k lékům.
⬤ Osobní anekdoty a recepty napomáhají tomu, aby byl obsah srozumitelný.
⬤ Mnoho čtenářů zaznamenalo výrazné pozitivní změny ve svém zdraví a úrovni energie.
Zápory:⬤ Doporučené změny ve stravování mohou být příliš omezující a mohou vyžadovat drahé zboží.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že informace jsou jim známé a nejsou nijak zvlášť nové, zejména pro ty, kteří se již ve výživě orientují.
⬤ Související webové stránky byly kritizovány za to, že jsou zklamáním a zaměřují se především na prodej doplňků stravy.
⬤ Úplné dodržování programu by pro některé mohlo být zdrcující nebo nereálné, což by vedlo k nutnosti vybírat si, které aspekty realizovat.
(na základě 131 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Revive: Stop Feeling Spent and Start Living Again
Obsah knihy:
Od lékaře, jehož "výjimečná praxe je předvojem revolučního způsobu poskytování lékařské péče" (O, The Oprah Magazine), snadný program pro obnovu energie a zdraví.
- Cítíte se neobvykle vyčerpaní?
- Máte problémy se spánkem?
- Trápí vás zažívání?
- Bolí vás svaly a klouby?
- Máte pocit, že příliš rychle stárnete?
- Máte pocit, že pracujete naprázdno?
Únava, nevysvětlitelné bolesti zad a kloubů, nesoustředěnost, podrážděnost, nespavost a zažívací potíže způsobují, že se mnozí z nás cítí vyčerpaní - a neexistuje žádná pilulka, která by tyto účinky zvrátila. Tato nová epidemie trápí mnoho Američanů a lékaři nejsou schopni diagnostikovat jedinou příčinu.
Dr. Frank Lipman však ví, že tento hluboký pocit celkové nevolnosti není součástí normálního procesu stárnutí. V této revoluční knize Dr. Lipman jako první spojuje jednotlivé body v konstelaci symptomů a nabízí osvědčené řešení boje proti všudypřítomnému syndromu, který nazývá Spent. Když je někdo Spent, tělo dělá vše pro to, aby mu naznačilo, že je čas zpomalit, odpočívat, detoxikovat, opravovat, doplňovat a obnovovat. Dr. Lipman pomohl tisícům pacientů, kteří trpí syndromem Spent, oživit jejich tělo - a ve většině případů se cítí energičtější a zdravější než kdykoli předtím.
V knize Spent Dr. Lipman nejprve identifikuje věci v moderním životě, které vedou k úbytku energie, jako je stres, nedostatek světla, nepravidelný spánkový režim a strava s vysokým obsahem cukru a zpracovaných potravin. Poté vytváří "Denní údery", sérii jednoduchých činností - jako je spánek, strava, cvičení, výživa, meditace a relaxace -, které mohou čtenáři podniknout, aby napravili svůj stresovaný systém a vyživili své tělo a mysl.
Stejně jako pacienti Dr. Lipmana se každý, kdo dodržuje jeho program den po dni, bude cítit plný energie, života a mladší. Výživový plán s chutnými recepty, fotografiemi cviků a protahovacích cvičení založených na výzkumu a moudrostí z třicetileté lékařské praxe Dr. Lipmana vrací čtenáře do kontaktu s přirozeným rytmem jejich těla a uvádí je do života v dobrém zdraví.
