Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha, která je oceňována pro své přímočaré a praktické rady týkající se zdravého životního stylu, má čtenářsky přívětivý formát a praktické tipy. Byla však kritizována za nedostatek nových informací pro ty, kteří se již seznámili s koncepty zdraví a wellness, a některá doporučení vyžadují další ověření.
Klady:⬤ Snadno se čte a orientuje
⬤ je plná praktických a realizovatelných tipů pro zdraví
⬤ obsahuje případové studie, které poskytují cenné povzbuzení
⬤ vybízí k postupným změnám a je motivační
⬤ nabízí solidní, na faktech založené návody, které u čtenářů najdou odezvu
⬤ ideální pro začátečníky
⬤ pomáhá motivovat k osvojení zdravějšího životního stylu.
Zápory:⬤ Obsahuje převážně obecně známé poznatky a nabízí jen málo nových informací pro ty, kteří již mají znalosti o zdraví a výživě
⬤ uvádí některé faktické nepřesnosti
⬤ kritizuje nedostatek podstatných vědeckých odkazů autorů
⬤ zkušenějším čtenářům může připadat nadbytečná nebo příliš zjednodušená.
(na základě 89 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The New Rules of Aging Well: A Simple Program for Immune Resilience, Strength, and Vitality
Obsah knihy:
Doktor Frank Lipman je špičkou v oblasti wellness a integrativní a funkční medicíny a kniha Nová pravidla zdravého stárnutí obsahuje vše, co učí své pacienty - a ještě něco navíc - o zvrácení takzvaných „příznaků stárnutí“. Příznaky, jako je mizerný pocit a opuchlý vzhled, rozhodně nejsou samozřejmostí stárnutí. Jsou to varovné signály, že je třeba změnit životní styl. Jsou to vaše volby v oblasti životního stylu, nikoli vaše geny, které mají obrovský vliv na to, jak stárnete, a zde se dozvíte, jak se nejlépe rozhodnout, abyste vypadali mladší a cítili se po všech stránkách lépe.
Prostřednictvím přehledně nadepsaných a snadno stravitelných hesel zahrnujících nová pravidla, která je třeba znát, se dozvíte, že „Nejúčinnějším mechanismem proti stárnutí je méně jíst“ a že „Po nočním jídle se tloustne“; zda „16hodinový půst“ stojí za všechen ten humbuk; že „Cukr je nejhorší potravina, kterou můžete do svého těla dostat“; o tom, že „Spěte více a lépe“ a „Jezte houby pro dlouhověkost“; o „Běžných lécích, které by neměly být běžné“; že „Kostní vývar léčí díry ve střevech“; a o mantře „Neškodit. „.
A co se stane, když se těmito pravidly budete řídit? Zvýšené rozpětí zdraví, kdy budete vypadat skvěle a cítit se energičtí, šťastní, sexy, hbití a silní.
