Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je většinou kladně hodnocena a je chválena za to, že je komplexním průvodcem při hubnutí a udržování zdravého životního stylu. Zaměřuje se spíše na praktické a udržitelné metody než na rychlá řešení, takže je vhodná pro ty, kteří chtějí zlepšit své zdraví a kondici. Někteří recenzenti však poznamenali, že nemusí být ideální pro jedince, kteří mají nadváhu a hledají konkrétně návod šitý na míru jejich potřebám.
Klady:⬤ Komplexní a praktický průvodce
⬤ zaměřuje se na udržitelné změny životního stylu
⬤ metody Dr. Franka Lipmana jsou považovány za účinné a bezpečné
⬤ zabývá se celkovým zdravím, nejen hubnutím
⬤ podporuje detoxikaci pro dosažení lepších výsledků.
Zápory:⬤ Není vhodná pro jedince s nadváhou, kteří hledají konkrétní pomoc
⬤ považována za extrémní stravovací plán
⬤ některým čtenářům může připadat složitá.
(na základě 4 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Young and Slim for Life
Obsah knihy:
Jste unaveni z pocitu vyčerpání, nemoci a nadváhy?
Čím to je, že s přibývajícím věkem pociťujeme nárůst hmotnosti, únavu, bolesti, nemoci a ztrátu paměti? Ačkoli se tyto potíže stávají častějšími po třicítce a čtyřicítce, nejsou nevyhnutelné. Ve skutečnosti jsme schopni zůstat mladí, štíhlí a čilí - a náš mozek může zůstat jasný a bystrý - pokud mu dáme to, co potřebuje. Co to je? Správné potraviny, dostatek spánku a zdravý pohyb, po kterém naše tělo touží.
Problém je, že většina z nás to nedělá. Neuvědomujeme si, co naše tělo potřebuje, a tak jíme nesprávné potraviny, šetříme spánkem a připravujeme své tělo o pohyb, po kterém touží. Zahlceni stresem a tlakem svého života užíváme řadu léků, aniž bychom si uvědomovali, jak mohou narušovat vrozenou schopnost našeho těla uzdravovat se. Nejzákeřnější je, že mnohým z nás chybí osobní podpora a komunita, kterou potřebujeme, abychom se cítili plně naživu. Místo toho věříme mýtu, že stáří znamená úpadek.
Autor bestsellerů a mezinárodně uznávaný odborník na integrativní a funkční medicínu Dr. Frank Lipman se s vámi podělí o 10 klíčových kroků k tomu, abyste žili co nejlépe.Rozbíjí běžné mýty a mylné představy o stárnutí a dietách a zaměřuje se na to, co musíte udělat, abyste se cítili skvěle. Jeho dvoutýdenní program Revitalize a rozšířený program Maintenance přinášejí klíčové informace týkající se inzulínové rezistence a intolerance sacharidů, střevní a hormonální nerovnováhy, poruch spánku, léků a doplňků stravy a podpory komunity. Kniha dále obsahuje:
⬤ chutné, výživné recepty, které vás na této cestě podpoří.
⬤ praktické nákupní seznamy a jídelní plány.
⬤ jednoduchá cvičení, meditační postupy a regenerační jógové sekvence.
⬤ informace o účinných doplňcích stravy a vitamínech proti stárnutí a zažívání.
⬤ a další informace.
Dr. Lipman nabízí také celoživotní udržovací program, takže po dvou týdnech, které vám změní život, můžete pokračovat na cestě k dokonalému zdraví a pohodě po mnoho dalších let.
Za pouhé dva týdny - pouhých 14 dní - se můžete cítit mnohem lépe, než jste si kdy dokázali představit.
