Recenze čtenářů
Shrnutí:Mnoho čtenářů považuje knihu Jillian Michaelsové „Ovládněte svůj metabolismus“ za cenný zdroj informací o vlivu výživy a chemických látek na hormonální rovnováhu a metabolismus. Kniha představuje třídílný plán (Odstranit, Obnovit, Znovunastavit rovnováhu) a obsahuje osobní anekdoty Michaelsové, díky čemuž je snadno pochopitelná. Zatímco někteří chválili její přímočaré rady pro přechod na organické, plnohodnotné potraviny, jiní ji kritizovali za příliš extrémní nebo nepraktické pro ty, kteří mají omezený rozpočet. Celkově čtenáři ocenili poselství zaměřené na zdraví, ale měli smíšené pocity ohledně jeho přístupnosti a hloubky.
Klady:⬤ Srozumitelné informace o výživě
⬤ Poskytuje vhled do vlivu potravin a chemických látek na zdraví organismu
⬤ Nabízí praktické rady a jídelníčky
⬤ Motivuje čtenáře ke změně stravovacích návyků
⬤ Dobře zpracovaný výzkum s odkazy na vědecké studie.
Zápory:⬤ Někteří považovali vědecká vysvětlení za příliš matoucí nebo zdrcující
⬤ Doporučení biopotravin mohou být pro ty, kdo mají omezený rozpočet, nepraktická
⬤ Kritika strohého jazyka použitého v knize
⬤ Někteří měli pocit, že se kniha opakuje a mohla být shrnuta stručněji.
(na základě 605 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Master Your Metabolism: The 3 Diet Secrets to Naturally Balancing Your Hormones for a Hot and Healthy Body!
Obsah knihy:
Máte pocit, že bojujete se svým tělem, abyste shodili byť jen jedno kilo - nebo si jen udrželi svou současnou váhu? Uznávaná odbornice na zdraví a wellness a autorka bestsellerů Jillian Michaelsová si tím prošla také. Poradila se proto se špičkovými odborníky v oblasti metabolismu a zjistila, že po léta neúmyslně zneužívala svůj endokrinní systém. Poté, co „napravila“ svůj vlastní metabolismus, rozhodla se podělit o to, co se naučila, a vymyslela tento jednoduchý třífázový plán, který zapojuje všechny hormony pro hubnutí (včetně přátelských HGH, testosteronu, DHEA; a těch ne tak přátelských: inzulínu, kortizolu a nadbytečného estrogenu).
V knize Ovládněte svůj metabolismus zjistíte, jak:
-Zbavte se „antinutrientů“ ze svého jídelníčku.
-VYTVOŘIT potraviny, které přímo promlouvají ke genům spalujícím tuky.
-RESBALANCOVAT energii a své hormony pro hubnutí bez námahy.
Michaelsová nabízí v celé knize množství informací, včetně: nákupních seznamů a zdrojů pro online nakupování, tabulek potravin spouštějících hormony, návodů, jak jíst „energeticky výživné“ potraviny s omezeným rozpočtem, chytrých strategií pro stravování mimo domov, rychlých a snadných receptů, jakož i miniprogramů pro řešení PMS, andropauzy, metabolického syndromu, PCOS a menopauzy.
Z vydání v pevné vazbě.
