Recenze čtenářů
Shrnutí:Celkově kniha poskytuje intenzivní a efektivní cvičení, které mnozí uživatelé ocení. Jillian Michaelsová je chválena za přímočarost a náročné postupy, ačkoli někteří čtenáři považují stravovací plány a strukturu za nereálné nebo nepřizpůsobené začátečníkům.
Klady:⬤ Výkonné a účinné tréninky, které jsou pro uživatele fyzickou výzvou.
⬤ Jasné a přímočaré vedení, které mnozí považují za motivující.
⬤ Rozmanitost cvičebních postupů udržuje věci zajímavé.
⬤ Mnoho uživatelů hlásí pozitivní výsledky, pokud jde o sílu a tvar těla.
⬤ Vhodné pro ty, kteří mají rádi strukturovaný plán.
Zápory:⬤ Dietní plány jsou pro mnohé považovány za nerealistické a obtížně dodržitelné, se složitými a drahými seznamy potravin.
⬤ Některá cvičení mohou vyžadovat vybavení, které není dostupné každému.
⬤ Kniha nemusí dobře vyhovovat začátečníkům nebo těm, kteří vyžadují postupnější přístup.
⬤ Někteří uživatelé mají pocit, že návrhy jídel nejsou dostatečně pestré nebo jsou příliš zaměřené na konkrétní typy stravy.
⬤ Čtenáři uvádějí, že jim chybí návod, co dělat po dokončení programu.
(na základě 376 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Making the Cut: The 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, Sexiest You
Obsah knihy:
Viděli jste, jak změnila život v pořadu The Biggest Loser - proč ne ten váš?
Jste v dobré kondici, ale bojujete s posledními deseti až dvaceti kily? Máte v kalendáři událost, při které byste chtěli, aby vám spadla čelist? Nebo si jen chcete vyzkoušet, jaké by to bylo mít nejlepší tělo, jaké jste kdy měli? Pak musíte zjistit to, co už vědí miliony lidí, kteří viděli Jillianiny tréninkové metody v pořadu The Biggest Loser.
Kniha Making the Cut vám umožní:
- Určit svůj jedinečný tělesný typ a metabolickou skladbu (jste rychlý, pomalý nebo vyvážený oxidant? ) a přizpůsobit si stravovací plán, který je pro vás ideální.
- Osvojit si mentální techniky, které výrazně posílí vaše sebevědomí a zvýrazní vaše zaměření na úspěch.
- Rozvíjejte svou sílu, pružnost, koordinaci a vytrvalost.
- Dosáhněte úrovně kondice, o které jste si dříve nemysleli, že je možná.
