Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.
Původní název:
Master Your Emotions: Developing EQ, Self-Awareness, Mindfulness, & Intentional Living: Developing EQ, Self-Awareness, Mindfulness, & Intent
Obsah knihy:
Emoce jsou velká věc. Ty dobré se zdají být pozitivní, zábavné a příjemné. Ale ty negativní? Mohou vás přímo roztrhat a zanechat pocit, že jste jim zcela vydáni na milost a nemilost. Pak přijde stud.
Emoce jsou naprosto přirozenou zkušeností, nicméně způsob, jakým máme jako vyspělí lidé s emocemi pracovat, se značně liší od toho, jak nás k tomu často vybízí náš prvotní mozek. Kdykoli prožijete nějakou emoci, pravděpodobně zažijete záplavu myšlenek, impulzů a pocitů, které se vás zpravidla snaží ovládnout. Někdy se jim to dokonce může podařit. Následovat může stres, rozpaky, pocit viny, stud a další bolestivé pocity, kterými je těžké se orientovat a uvolnit je.
Jste unavení z toho, že se s těmito pocity potýkáte?
Jste připraveni se jich zbavit a jednou provždy se z nich vyléčit?
Jste připraveni převzít kontrolu nad svými emocemi a jejich vyjadřováním?
Řešení spočívá ve zvládnutí emocí. Ovládněte své emoce je celý průvodce, který vám pomůže lépe porozumět vašim emocím, abyste se jimi přestali cítit ovládaní a začali vnímat jejich skutečnou hodnotu. Až odhalíte kouzlo emocí a naučíte se je využívat ve svůj prospěch, začnete si uvědomovat, že emoce jsou neuvěřitelně mocným nástrojem a že vám celou dobu měly sloužit.
Zjistíte také, jak jim umožnit, aby vám sloužily způsobem, který skutečně odpovídá našemu modernímu způsobu života.
Každá kapitola této knihy je plná praktických informací, skutečných nástrojů, které můžete uplatnit, abyste získali kontrolu nad svými emocemi, a podnětů k zamyšlení, které vám pomohou změnit váš pohled na věc na zdravější a produktivnější. Některé z informací, které se v knize Ovládněte své emoce dozvíte, zahrnují:
⬤ Co jsou emoce, jak ovlivňují váš mozek a tělo a proč jsou tak silné.
⬤ Co znamená být "emočně unesen" a proč je tento jev tak častý (nápověda: pravděpodobně jste ho zažili více než jednou v životě ).
⬤ Proč pro vás bývá zvládání emocí tak náročné.
⬤ Co je to "emoční inteligence", jak změřit svou EQ a jak ji zvýšit.
⬤ Praktické metody pro zvýšení sebeuvědomění, identifikaci a zvládání emocí a vytvoření zdravějších metod zvládání emocí.
⬤ Příklady z reálného života, jak vás emoce mohou ovlivnit a co s nimi dělat.
⬤ Každodenní postupy, které vám pomohou zvládat emoce a udržet si celkový pocit emoční pohody.
⬤ Síla všímavosti a to, jak můžete pomocí všímavosti posílit svou emoční inteligenci několika různými způsoby.
⬤ A ještě více.
Při čtení knihy Ovládněte své emoce nejen objevíte možnosti, jak ovládnout své emoce, ale také praktická opatření, která můžete zavést již dnes, abyste mohli začít okamžitě pozorovat výsledky Kupte si svůj výtisk knihy Ovládněte své emoce ještě dnes, abyste se přestali nechat ovládat svými emocemi a začali své emoce prožívat zdravěji.
