Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 10 hlasů.
Původní název:
Mind over Brain: 4 Books in 1: Overthinking, Change Your Brain, Master Your Emotions, Declutter Your Brain: 4 Books in 1: Overthinking,
Obsah knihy:
Nadměrné přemýšlení
Stop vtíravým myšlenkám a snížení úzkosti
Nejste vydáni na milost a nemilost svým myšlenkám. Neexistují ve skutečném světě ani nikde jinde než ve vaší mysli. Skutečnými se stanou pouze tehdy, když si vytvoříte záměr a pak jej uskutečníte. To znamená, že vaše obavy vám nemohou ublížit, pouze vás znepříjemňují. Řekněme, že máte obavy o své zdraví (za předpokladu, že jsou neopodstatněné). Váš mozek vám může vysílat zprávy, že onemocníte a zemřete, a to ve vás může vyvolat pocity intenzivního strachu, díky nimž se vám tato událost zdá bezprostřední. Když vás tento pocit ovládne, zastavte se a na chvíli ustupte. Podívejte se, co se kolem vás skutečně děje. Vaše mysl si s vámi hraje. Bez ohledu na to, jak děsivé jsou vaše myšlenky uvnitř, vraťte se do reality.
Změňte svůj mozek
Využití neuroplasticity k přeškolení mozku na disciplínu, odvahu, motivaci a dobré návyky.
Život je plný nezdarů. To nemůžeme změnit. Můžeme na ně ale reagovat tak, abychom pro ně našli řešení - nebo také ne. Abyste dosáhli toho prvního, musíte pracovat na tom, co říkáte, že chcete. Vzpomeňte si na situaci, kdy jste něco dělali s malou důvěrou ve své schopnosti a nebylo to vaše srdce - například když jste šli na prezentaci, když jste se necítili dobře. Nyní si vzpomeňte na okamžik, kdy jste se cítili opačně - cítili jste se nejlépe, líbilo se vám, jak vypadáte, a byli jste si jisti, že víte, co máte dělat. Ve kterém případě byl váš výkon lepší?
Ovládněte své emoce
Rozvoj EQ, sebeuvědomění, všímavosti a záměrného života
Díky četbě knihy Ovládněte své emoce nejen objevíte možnosti, jak ovládnout své emoce, ale také praktická opatření, která můžete zavést již dnes, abyste mohli začít okamžitě pozorovat výsledky Kupte si svůj výtisk knihy Ovládněte své emoce ještě dnes, abyste se přestali nechat ovládat svými emocemi a začali své emoce prožívat zdravěji.
Declutter Your Brain
Převychovejte svůj mozek a uspořádejte si život
Pokud máte v mozku nepořádek, není se za co stydět. Každý s tím občas bojuje. Vzpomeňte si na to, když máte v pokoji nepořádek. Řešením není se kvůli tomu tlouct. Prostě si v něm musíte uklidit. O své mysli můžete přemýšlet jako o pokoji. Je to váš soukromý prostor, do kterého nemá přístup nikdo jiný než vy. S tím souvisí odpovědnost udržovat v něm pořádek, protože ovlivňuje všechny oblasti vašeho života. Jedná se o nepřetržitý proces. Stejně jako musíte pravidelně uklízet ložnici, musíte totéž dělat i se svou myslí.
