Osvobození od vnitřního kritika: Sebeterapie: Jak se zbavit kritického kritiky: Přístup k sebeterapii

Recenze čtenářů

Kniha nabízí soucitný přístup k přeměně vnitřního kritika v podpůrného spojence prostřednictvím modelu vnitřních rodinných systémů (IFS). Poskytuje praktické nástroje, jako jsou dotazníky, které pomáhají identifikovat různé typy vnitřních kritiků, a nabízí cvičení pro uzdravení a sebepoznání. Mnozí čtenáři oceňují její srozumitelnost, transformační potenciál a praktické využití v terapeutickém prostředí, zatímco někteří ji považují za méně poutavou nebo neodpovídající jejich očekáváním.

⬤ Soucitný přístup
⬤ praktické nástroje a cvičení
⬤ jasná a stručná vysvětlení
⬤ úspěšné výsledky v terapeutickém kontextu
⬤ transformativní pro vztah k sobě samému
⬤ vynikající pro sebekritické jedince
⬤ pronikavé dotazníky.

⬤ Ne pro každého poutavá
⬤ některým čtenářům chyběla hloubka
⬤ očekávání nebyla naplněna
⬤ několika z nich se zdál terapeutický přístup nepřitažlivý nebo nepraktický.

(na základě 36 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Freedom from Your Inner Critic: A Self-Therapy Approach

Obsah knihy:

Všichni jsme už někdy slyšeli hlas vnitřního kritika - té části nás, která nás odsuzuje, zahanbuje a dává nám pocit nedostatečnosti. Kritikovi se nechcete poddat a bojovat proti němu ve skutečnosti nefunguje, vysvětluje Dr. Jay Earley. Existuje však způsob, jak ho proměnit v neocenitelného spojence. V knize Osvoboďte se od svého vnitřního kritika představují Dr. Earley a psychoterapeutka Bonnie Weissová autoterapeutický přístup k odhalení psychologických kořenů našich vnitřních hlasů, které nás sabotují, a k obnovení pocitu vlastní hodnoty. Tato průlomová kniha plná postřehů, případových studií a praktických cvičení pro autoterapii zkoumá:

Jak se spojit se svým vnitřním kritikem prostřednictvím převratného přístupu terapie vnitřních rodinných systémů (IFS).

- Sedm odrůd vnitřního kritika a jejich pozitivní záměry.

- Uzdravení vašeho kritizovaného dítěte, kterému ubližuje váš Vnitřní kritik.

- Probuzení vašeho Vnitřního šampiona - protilátky proti vlivu vašeho Vnitřního kritika.

- Jak transformovat svého Vnitřního kritika a naučit se mít rád sám sebe.

- Jak se zlepšuje naše sebevědomí, motivace a odvaha, když se osvobodíme od svého Vnitřního kritika.

Sebeúcta je naším přirozeným právem, říká Dr. Earley. A dokonce i ten nejzarputilejší vnitřní kritik se může naučit odejít a nechat vás rozkvést. Kniha Svoboda od vnitřního kritika nabízí řešení jedné z našich největších psychologických výzev - můžete tak znovu získat sebevědomí, svobodu a radost ze života.