Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „The Upside of Stress“ (Odvrácená strana stresu) od Kelly McGonigalové představuje osvěžující pohled na stres a tvrdí, že může být prospěšný, pokud se k němu přistupuje se správným myšlením. Kombinuje vědecký výzkum s praktickými radami a osobními anekdotami, aby čtenářům pomohla změnit jejich vztah ke stresu a zdůraznila jeho roli v osobním růstu a odolnosti. Zatímco mnozí čtenáři považují knihu za poučnou a transformativní, někteří kritizují její rady jako příliš zjednodušené, zejména pro ty, kteří se potýkají s chronickým stresem.
Klady:Přístupný a poutavý styl psaní, dobře prozkoumaný a vědecky podložený, nabízí praktické strategie pro pozitivní přerámování stresu, podporuje osobní růst a odolnost, obsahuje relativní anekdoty a případové studie a podporuje smysl pro komunitu a propojení.
Zápory:Někteří čtenáři považují rady pro zvládání chronického nebo přetěžujícího stresu za příliš zjednodušené, malé písmo některým čtenářům ztěžuje čtení a nedostatek citací v textu může frustrovat čtenáře, kteří se zabývají výzkumem.
(na základě 257 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
Obsah knihy:
Psycholožka a oceňovaná pedagožka Kelly McGonigalová, PhD., na základě průlomového výzkumu nabízí překvapivý nový pohled na stres, který odhaluje jeho pozitivní stránky a ukazuje nám, jak přesně využít jeho výhod.
Slyšíte to pořád: stres způsobuje srdeční choroby, stres způsobuje nespavost, stres je škodlivý, ale co kdybyste změnili svůj pohled na stres a byli šťastnější, zdravější a lépe dosahovali svých cílů? Kelly McGonigalová, PhD., kombinuje vzrušující nový výzkum odolnosti a myšlení a dokazuje, že stres vám neškodí; škodí vám jen to, že stres prožíváte a zároveň věříte, že je pro vás špatný. Ve skutečnosti má stres mnoho výhod, od toho, že nám dodává větší soustředění a energii, až po posílení našich osobních vztahů.
McGonigalová čtenářům ukazuje, jak si vypěstovat myšlení, které stres přijímá, a aktivovat přirozenou schopnost mozku učit se z náročných zážitků. Kniha The Upside of Stress, která je praktická a mění život, není návodem, jak se stresu zbavit, ale souborem nástrojů, jak se v něm zlepšit - tím, že ho pochopíte, přijmete a využijete ve svůj prospěch.
