Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Jóga pro úlevu od bolesti“ od Kelly McGonigalové představuje komplexní přístup ke zvládání chronické bolesti pomocí technik mysli a těla, včetně jógy, meditace a dechových cvičení. Mnozí čtenáři ji považují za poutavou a přínosnou, zejména pro posílení lepšího vztahu ke svému tělu a zvládání chronické bolesti. Někteří uživatelé však mají pocit, že v obsahu chybí konkrétní cílené sekvence pro různé typy bolesti a že se možná nezaměřuje tolik na fyzické uzdravení, jak doufali.
Klady:⬤ Poutavé a dobře napsané, poskytující jasný návod na jógové postupy pro úlevu od bolesti.
⬤ Oceňujeme integraci neurovědy a tělesných technik.
⬤ Nabízí množství strategií zvládání bolesti, které čtenáři považují za přínosné.
⬤ Přístupné praktiky vhodné pro různé úrovně dovedností, včetně začátečníků.
⬤ Pozitivní, uklidňující tón a komplexní zkoumání jógy a mindfulness.
Zápory:⬤ Chybí konkrétní sekvence zaměřené na konkrétní typy bolesti.
⬤ Někteří čtenáři považovali části obsahu za nadbytečné nebo již známé.
⬤ Rozložení může být pro referenční účely matoucí.
⬤ Několik kritiků filozofických aspektů, kteří je považují za příliš zaměřené na emocionální přijetí spíše než na fyzické uzdravení.
(na základě 81 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Yoga for Pain Relief: Simple Practices to Calm Your Mind and Heal Your Chronic Pain
Obsah knihy:
Není žádným tajemstvím, že jóga zvyšuje pružnost a sílu svalů, ale možná nevíte, že jóga je osvědčeným lékem na bolesti zad, kolen, syndrom karpálního tunelu a další chronické bolesti.
Jóga také pomáhá zmírnit stres, úzkost a depresi, které mohou bolest vytvářet a posilovat, a díky tomu se budete cítit příjemněji jak ve své mysli, tak ve svém těle. Kniha Jóga pro úlevu od bolesti, kterou napsala instruktorka jógy a bývalá pacientka trpící chronickou bolestí, je plná jemných pozic a praktických strategií pro ukončení bolesti.
Tato kompletní sada nástrojů pro uzdravení mysli a těla obsahuje také hluboké relaxační praktiky vycházející z jógové tradice a psychologické techniky, které vám pomohou smířit se s vaším tělem a rozpustit bolest. Jakmile prastará praxe jógy uvolní vliv, který má chronická bolest na váš život, začnete se opět cítit více sami sebou.
