Melatonin: Třítýdenní průvodce pro začátečníky, jak využít melatonin proti stárnutí, pro kvalitu spánku a zdraví mozku

Hodnocení:   (4,0 z 5)

Melatonin: Třítýdenní průvodce pro začátečníky, jak využít melatonin proti stárnutí, pro kvalitu spánku a zdraví mozku (Tyler Spellmann)

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.

Původní název:

Melatonin: A Beginner's 3-Week Guide on How to Leverage Melatonin for Anti-Aging, Sleep Quality, and Brain Health

Obsah knihy:

Pryč jsou doby, kdy lidé přestávali pracovat přesně v 17 hodin a spali ve 20 hodin, aby si dopřáli 8 až 10 hodin spánku. Životní shon pronikl do našich životů natolik, že si většina z nás vytvořila komfortní zónu pohybu a práce po většinu času.

Zastavit se od našich obvyklých každodenních činností už není přirozené. Chce to vědomou praxi, abychom si sedli a meditovali byť jen několik minut svého času. Věděli jste však, že spánek je stejně důležitý jako strava a cvičení?

Naše mysl a tělo jsou aktivní 24 hodin denně, takže snížení spotřeby energie na 8 hodin denně je to nejmenší, co můžeme udělat pro zotavení z každodenního stresu.

I když by každý chtěl chodit spát včas, ne vždy to jde snadno. Pro některé je usínání stejně rychlé jako počítání 1, 2, 3. Zatímco pro jiné to vyžaduje úsilí a cvik. Důvodem mohou být různé faktory, například strava před spaním, spánkové návyky a genetické předpoklady.

Někdo může mít biologické hodiny kratší, zatímco jiný je má delší než 24 hodin denně.

Někteří mohou mít také nižší hladinu melatoninu, což pro ně může být obtížné dosáhnout kvalitní noční spánek.

Pokud patříte k těm, kteří se v posteli často převalují a je pro ně problém se dobře vyspat, přečtěte si tohoto průvodce a dozvíte se, jak může být melatonin řešením vašeho problému.

V tomto průvodci se dozvíte:

Pochopíte důležitost spánku.

Zjistíte, co je melatonin a proč je důležitý.

Zjistíte, zda patříte mezi ty, kteří potřebují denní dávku melatoninu.

Objevte další zdravotní přínosy melatoninu.

Seznámíte se s potravinami obsahujícími melatonin.

Další údaje o knize:

ISBN:9781088295441
Autor:
Vydavatel:
Jazyk:angličtina
Vazba:Měkká vazba

Nákup:

Nyní dostupné, na skladě.

Další knihy od autora:

Cyklický stravovací režim pro vegany: Průvodce pro začátečníky krok za krokem s recepty a jídelním...
Dieta je jedním z nejpraktikovanějších životních...
Cyklický stravovací režim pro vegany: Průvodce pro začátečníky krok za krokem s recepty a jídelním plánem - Carb Cycling for Vegans: A Beginner's Step-by-Step Guide With Recipes and a Meal Plan
Nízkosacharidová kuchařka pro ztučnělá játra: Nízkokalorická kuchařka: 35+ vybraných a chutných...
Ztukovatění jater je onemocnění, které v...
Nízkosacharidová kuchařka pro ztučnělá játra: Nízkokalorická kuchařka: 35+ vybraných a chutných nízkosacharidových receptů pro zvládání ztučnění jater. - Fatty Liver Low Carb Cookbook: 35+ Curated and Tasty Low Carb Recipes To Manage Fatty Liver
Nejezte nic bílého: Bílé jídlo: průvodce pro začátečníky krok za krokem s recepty a jídelním plánem...
Přehled diety Eat Nothing White pro začátečníky...
Nejezte nic bílého: Bílé jídlo: průvodce pro začátečníky krok za krokem s recepty a jídelním plánem - Eat Nothing White Diet: A Beginner's Step-by-Step Guide with Recipes and a Meal Plan
IBS dieta: Nízkofodmapová dieta: čtyřtýdenní průvodce pro začátečníky, jak zvládnout příznaky IBS...
Průvodce začátečníka zvládáním příznaků IBS pomocí...
IBS dieta: Nízkofodmapová dieta: čtyřtýdenní průvodce pro začátečníky, jak zvládnout příznaky IBS pomocí nízkofodmapové diety: S vybranými recepty a plánem jídelníčku. - IBS Diet: A 4-Week Beginner's Guide to Managing IBS Symptoms Through The Low-FODMAP Diet: With Selected Recipes and a Meal Plan
Melatonin: Třítýdenní průvodce pro začátečníky, jak využít melatonin proti stárnutí, pro kvalitu...
Pryč jsou doby, kdy lidé přestávali pracovat...
Melatonin: Třítýdenní průvodce pro začátečníky, jak využít melatonin proti stárnutí, pro kvalitu spánku a zdraví mozku - Melatonin: A Beginner's 3-Week Guide on How to Leverage Melatonin for Anti-Aging, Sleep Quality, and Brain Health
Carb Cycling for Weight Loss: A Beginner's 3-Week Guide with Sample Curated Recipes (Cyklování...
Chcete shodit přebytečná kila a zároveň si...
Carb Cycling for Weight Loss: A Beginner's 3-Week Guide with Sample Curated Recipes (Cyklování sacharidů pro hubnutí: Průvodce pro začátečníky na 3 týdny s ukázkovými vybranými recepty) - Carb Cycling for Weight Loss: A Beginner's 3-Week Guide with Sample Curated Recipes

Díla autora vydali tito vydavatelé:

© Book1 Group - všechna práva vyhrazena.
Obsah těchto stránek nesmí být kopírován ani použit, a to ani částečně ani úplně, bez písemného svolení vlastníka.
Poslední úprava: 2024.11.08 20:25 (GMT)