Lahodně zdravé těhotenství: Výživa a recepty pro optimální zdraví od početí až po rodičovství.

Recenze čtenářů

V recenzích je pohled na kuchařku smíšený, někteří chválí její výzkum a recepty, jiní kritizují kvalitu a praktičnost receptů.

Kniha je dobře zpracovaná, krásně ilustrovaná a poskytuje množství informací o výživě během těhotenství. Mnoho uživatelek považuje recepty za snadno proveditelné, výživné a užitečné pro udržení zdravé stravy během těhotenství. Kniha nabízí rozumné rady, vyvrací běžné mýty o těhotenských potravinách a obsahuje recepty, které vyhovují výživovým potřebám těhotných žen. Je také považována za skvělý dárek a má pozitivní grafickou úpravu s přehlednými obrázky.

Někteří čtenáři považovali dobu přípravy receptů za podhodnocenou a poznamenali, že mnoho receptů postrádá chuť a hloubku. Kniha může být vhodná spíše pro začínající maminky, protože rychlých a pro děti vhodných jídel je málo. Objevují se také obavy, zda jsou některé ingredience v těhotenství bezpečné, a některé uživatelky měly pocit, že recepty na dezerty příliš zdůrazňují cukr a mouku, což zpochybňuje celkové zaměření na těhotenskou výživu.

(na základě 18 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Deliciously Healthy Pregnancy: Nutrition and Recipes for Optimal Health from Conception to Parenthood

Obsah knihy:

Pochopte vědecké poznatky a vliv stravy na těhotenství a připravte se na všechny fáze těhotenství pomocí praktických rad a receptů od předního odborníka na výživu.

Poté, co otěhotněla se svým prvním dítětem, si Rhiannon Lambertová uvědomila, že je tu vakuum.

dostupných informací od výživových odborníků, jako je ona sama, které by ji provedly těhotenstvím.

Jediné snadno dostupné informace pocházejí z různých protichůdných internetových zdrojů, k nimž se váže široká škála důvěryhodnosti. Kromě důsledných a standardních rad nepít, nekouřit a nepřibírat příliš na váze existuje jen velmi málo důvěryhodných informací o výživě při početí, těhotenství a raném mateřství.

Kniha Lahodně zdravé těhotenství, napsaná odbornicí na výživu, která se specializuje na výživu před porodem a po něm, je důkladně prozkoumaným a mýty bořícím protilékem na šedou oblast, která byla dříve považována za tabu.

Čtenáři se mohou vydat na cestu za poznáním:

- celý těhotenský cyklus - plodnost, početí, těhotenství, poporodní období - a ukáže, jak může správná výživa pozitivně ovlivnit každou fázi a připravit mysl a tělo na těhotenství a porod.

- Odborný pohled na klíčové živiny, minerály a vitamíny, které umožňují zdravé těhotenství.

- Obsahuje více než 80 receptů pro rodiče a rodiny se zaměřením na výživu těhotných matek.

- Recepty byly důkladně prozkoumány kvalifikovaným odborníkem na výživu, který se specializuje na předporodní a poporodní zdraví, což čtenářům rozebírá vědecké poznatky a umožňuje jim důvěřovat zdroji rad.

Kniha je rozdělena na dvě poloviny, přičemž první polovina se zabývá fázemi těhotenství a novopečenou maminkou. Kniha začíná kapitolou o správné životosprávě a těhotenství, nabízí úvod do vlivu potravin, které jíme, na naše zdraví v průběhu celého života a poté nabízí na míru šité rady týkající se výživy a životního stylu, které mají pečovat o ženy a děti v těhotenství. Kniha se zabývá změnami ve stravování od pozitivního těhotenského testu až po čtvrtý trimestr a nabízí přístupný pohled na vědecké poznatky, které stojí za radami, jak se dobře stravovat pro vás i vaše dítě, a praktické nápady, jak zvládat různé těhotenské příznaky.

V návaznosti na teorii je druhá polovina knihy plná více než 80 receptů plných chutí rozdělených do jídelních režimů s návrhy, jak je přizpůsobit různým potřebám v průběhu těhotenství. Přestože uznáváme, že neexistuje "správný způsob" pro každého, recepty lze přizpůsobit vaší osobní situaci: buď se zaměřit na konkrétní stav nebo symptom, nebo vyhovět vašim stravovacím potřebám a možnostem, včetně vegetariánské, veganské, bezlepkové a bezmléčné diety.

Nezbytná těhotenská kuchařka pro páry, které chtějí počít dítě - tato kniha je užitečná jak pro matky, tak pro otce! Ať už se tedy snažíte prozkoumat všechny fáze těhotenství, porodu a odstavení dítěte, nebo hledáte vlastní nákup či dárek pro přítele/příbuzného/partnera, který chce otěhotnět, je těhotný nebo už má malé dítě - ačkoli uznáváte, že neexistuje "správná cesta" pro každého, Rhiannoniny postupy jsou založeny na nejnovějších vědeckých výzkumech a podpořeny praktickými radami, tipy a recepty.