Recenze čtenářů
Shrnutí:Kuchařka Dieta 5:2 je komplexním průvodcem dietou 5:2 s přerušovaným půstem, která zahrnuje dva dny s omezeným příjmem kalorií a pět dní s pravidelným stravováním. Čtenáři ocení její informativnost, praktické recepty a zdravotní přínosy diety. Zatímco kuchařka je chválena pro svůj přímočarý přístup a chutné recepty, někteří recenzenti vyjadřují skepsi ohledně spoléhání se na počítání kalorií a upozorňují, že půst nemusí být vhodný pro každého.
Klady:Nabízí flexibilní a praktický přístup k dietě s více než 75 chutnými recepty, přehlednými jídelními plány a užitečnými radami pro úspěch. Poskytuje vědecké podklady pro zdravotní přínosy diety 5:2, je vhodná pro různé chutě a snadno se jí řídí i začátečníci.
Zápory:Několik recenzí upozorňuje na spoléhání se na počítání kalorií a některé vyjadřují obavy o její účinnost nebo o to, zda není příliš zjednodušená. Objevují se varování, že dieta může u některých jedinců vést k nežádoucím účinkům, a zmiňuje se potřeba záměny ingrediencí v receptech.
(na základě 104 hodnocení čtenářů)
Původní název:
5:2 Diet Cookbook: Over 75 Fast Diet Recipes and Meal Plans to Lose Weight with Intermittent Fasting
Obsah knihy:
Dieta funguje pouze tehdy, pokud ji dokážete dodržovat. Pokud jste jako většina lidí, většina diet pro vás nefunguje.
Proto je dieta 5:2 jiná. Většinu dní si můžete vychutnávat svá oblíbená jídla a pouze dva dny v týdnu držet půst - a přesto zhubnout! V kuchařce Dieta 5:2: Kuchařka 5:5: více než 75 receptů a jídelních plánů na hubnutí s přerušovaným půstem vás naučí vyvážit dobu jídla a půstu tak, abyste žili s dietou, která vám nepřipadá jako dieta. Pryč jsou nekonečné dny, kdy jste se cítili hladoví, deprivovaní a poražení.
Kuchařka Dieta 5:2 je spíše návodem na způsob stravování, který nevyžaduje drastické změny v denním režimu, nákup drahých potravin nebo náhražek jídla ani vzdání se mnoha potravin, které máte rádi. Dieta 5:2 funguje tak, že pět dní normálního stravování je vyváženo dvěma dny, kdy jíte přibližně čtvrtinu obvyklého množství jídla.
V kuchařce Dieta 5:2 najdete vše, co potřebujete k zahájení tohoto plánu. Obsahuje: Více než 75 receptů na uspokojivé nízkokalorické hlavní chody a svačinky pro postní dny Měsíc jídelních plánů pro postní dny Lahodné nízkokalorické recepty zahrnují oblíbené recepty, jako jsou borůvkové palačinky, klasické hovězí chilli se sýrem čedar, lasagne s lilkem a ricottou a skořicovo-cukrové křupky Deset základních kroků pro 5: Kuchařka Dieta 5:2 poskytuje základní nástroje, které vám pomohou zhubnout a udržet si váhu.
5:2 Dietní seznam potravin, které si můžete dopřát, nebo se jim vyhnout, techniky vaření a tipy pro správný výběr při stolování Kuchařka Dieta 5:2 je zvládnutelný a udržitelný dietní plán.
