Recenze čtenářů
Shrnutí:Kuchařka Dash Diet Cookbook je velmi chválena pro své snadno použitelné recepty a schopnost dodržovat chutnou a zároveň zdravou stravu. Mnoho uživatelů oceňuje přímočarost a přístupnost receptů, díky čemuž je vhodná i pro ty, kteří nemají s vařením příliš zkušeností. Někteří recenzenti však vyjadřují obavy z obsahu sodíku v mnoha receptech, což vede k možným zdravotním rizikům, zejména pro osoby s dietními omezeními. Kromě toho se objevují zmínky o neúplných nebo nepřesných nutričních informacích, zejména pokud jde o velikost porcí.
Klady:Snadno použitelné recepty, rychlá příprava jídla, není třeba exotických surovin, rozmanitost chutných pokrmů, obsahuje nutriční údaje u receptů, vhodné pro rodiny, podporuje zdravé stravovací návyky, užitečné pokyny pro plánování jídel.
Zápory:Vysoký obsah sodíku v mnoha receptech, sporná přesnost nutričních informací, u některých receptů chybí údaje o velikosti porcí, omezený výběr pro ty, kteří nejedí maso, a některé výtisky mohou být dodány použité místo nových.
(na základě 136 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Dash Diet Cookbook: Quick and Delicious Recipes for Losing Weight, Preventing Diabetes and Lowering Blood Pressure
Obsah knihy:
Dieta DASH je chutná
Díky této kuchařce plné úžasně chutných receptů, kreativních jídelních plánů a kompletních nutričních informací je dodržování diety DASH hračkou. 140 snadno připravitelných receptů nabízí lákavý způsob, jak se skvěle najíst, zhubnout, snížit krevní tlak a předcházet cukrovce bez pocitu strádání.
RYCHLÉ A VYDATNÉ SNÍDANĚ
- Zelené smoothie z bobulí a banánů
- Zeleninová frittata s karamelizovanou cibulí
ENERGETICKY VYDATNÉ OBĚDY
- Mexický letní salát
- Kuřecí Fajita Wraps
RYCHLÉ A BÁJEČNÉ SVAČINY
- Dip z pečených cuket Crostini
- Grilované steakové hranolky ze sladkých brambor
USPOKOJIVĚ CHUTNÉ VEČEŘE
- Krůtí masové kuličky v marinara omáčce
- Kuřecí špízy se zázvorem a meruňkami
CHUTNÉ A ZDRAVÉ DEZERTY
- Grilované broskve s ricottovou nádivkou a balzamikovou polevou
- Mini tvarohové koláčky s mandlovou krustou z vanilkových oplatek
Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), která je označována za jedničku v oblasti hubnutí, výživy a prevence cukrovky a srdečních onemocnění, je nejlepší dietou pro zdravý životní styl. Tato kuchařka, která obsahuje 28denní stravovací plán, snadno použitelné rady pro cvičení a tipy, jak dodržovat dietu na cestách, je dokonalým průvodcem zdravým životním stylem.
