Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je velmi pozitivně hodnocena pro svůj rozumný přístup ke stravování a zaměření na intuitivní stravování namísto kultury stravování. Čtenáři oceňují její přístupný styl psaní, praktické rady a chutné recepty, které podporují zdravé stravování bez posedlosti.
Klady:Podporuje intuitivní stravování, pomáhá prolomit kruh diet, podporuje střídmost a přijímání všech skupin potravin, nabízí praktické a přístupné rady, obsahuje snadno realizovatelné recepty ze zdravých surovin.
Zápory:Někteří čtenáři by možná dali přednost podrobnějším kapitolám o konkrétních dietních omezeních nebo návodům, ale v recenzích nebyly zaznamenány žádné významné zápory.
(na základě 6 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Fear-Free Food: How to Ditch Dieting and Fall Back in Love with Food
Obsah knihy:
Jídlo nemusí být bez tuku, cukru nebo lepku. Musí být bez strachu a pocitu viny. Jídlo bez strachu je revoluční kniha o stravě a receptech, která inspiruje lidi, aby jedli pro zdraví a potěšení bez strachu a pocitu viny.
V knize Jídlo bez strachu vám výživová poradkyně a poradkyně pro intuitivní stravování Nicola Jane Hobbsová ukáže, jak se osvobodit od toxických poselství kultury stravování, smířit se s jídlem a objevit, jak se skutečně vyživovat. Představte si, že máte s jídlem klidný vztah. Takový, po kterém se budete cítit zdraví, šťastní a plní života. Bez úzkosti a pocitu viny. Žádné počítání kalorií nebo vyřazování skupin potravin. Žádné plýtvání energií na to, co jíst, nebo snaha o dokonalou dietu, která neexistuje.
Kniha Jídlo bez strachu, plná soucitných rad, technik myšlení a praktických kroků, které vám pomohou důvěřovat svému tělu a najít svobodu v jídle, a vědecky podložených informací vyvracejících rozšířené mýty o výživě, vám ukáže, jak nahradit dietu a deprivaci výživou a živinami.
Více než 80 výživných a chutných receptů, které ve vás znovu probudí vášeň pro jídlo, od italských zapečených vajec, sladkého marockého falafelu a smaženého lososa Tikka až po citronové palačinky s ricottou, ovesný medový banánový chléb a mrkvové sušenky. Každý recept se řídí filozofií Fear-Free Food (Jídlo bez strachu), která spočívá ve vyváženém, zábavném a bezestrachovém stravování, aby vás inspirovala ke kreativitě v kuchyni a k zamilování si jídla, svého těla a života.
