Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je čtenáři vysoce ceněna pro své účinné přístupy k pochopení a zvládání úzkosti, záchvatů paniky a souvisejících problémů s duševním zdravím. Mnozí recenzenti ji považují za ověřenou a užitečnou, poskytující praktické techniky a poznatky, které pozitivně přispěly k jejich strategiím zvládání. Kniha je popisována jako přímočará a srozumitelná, díky čemuž je přístupná širokému publiku.
Klady:⬤ Poskytuje účinné techniky a vhledy pro pochopení a zvládání úzkosti.
⬤ Čtenáři ji považují za ověřující a užitečnou v boji proti úzkosti a záchvatům paniky.
⬤ Je napsána čtivým způsobem, který zpřístupňuje složité koncepty.
⬤ Nabízí praktické strategie, které lze uplatnit v každodenním životě.
⬤ Je vnímána jako užitečný zdroj informací jak pro osoby trpící úzkostí, tak pro ty, kteří chtějí podpořit své blízké.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha jejich problémy s úzkostí zcela nevyřešila, ale posloužila jako užitečný doplněk.
⬤ Několik recenzentů zmínilo, že kniha nemusí být vhodná jako první čtení o úzkosti, protože předpokládá určité předchozí znalosti.
⬤ Někteří shledali, že materiál je někdy trochu zahlcující, protože se jim zdál přeplněný myšlenkami.
(na základě 78 hodnocení čtenářů)
Původní název:
How to Master Anxiety - All You Need to Know to Overcome Stress, Panic Attacks, Trauma, Phobias, Obsessions and More
Obsah knihy:
Podívá se na způsob, jakým chápeme a řešíme širokou škálu úzkostných poruch.
Tato práce, která vychází z přístupu k psychoterapii založeného na lidských danostech, obsahuje vědecky podložené poznatky o lidském chování, našich potřebách a způsobech jejich uspokojování, které vám pomohou překonat řadu úzkostných projevů a získat zpět kontrolu nad svým životem.
