Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Jak nezemřít“ od Dr. Michaela Gregera poskytuje vědecky podložené výživové rady, které zdůrazňují význam rostlinné stravy založené na plnohodnotných potravinách pro zlepšení zdraví a prevenci nemocí. Zatímco mnozí čtenáři knihu chválí za poutavý styl psaní, praktická doporučení a potenciál změnit život, někteří ji kritizují za možné přílišné zjednodušení výživy a za údajnou neobjektivitu vědeckých odkazů.
Klady:** Velmi poutavý a čtivý styl psaní. ** Poskytuje rozsáhlé vědecké důkazy podporující výživová doporučení. ** Podporuje praktický přístup ke zdravému stravování prostřednictvím seznamu „Denní tucet“. ** Mnoho čtenářů uvádí pozitivní životní změny, včetně snížení hmotnosti a zlepšení zdraví. ** Přístupný zdroj informací o výživě a zdraví.
Zápory:** Kritici tvrdí, že může příliš zjednodušovat složité stravovací potřeby a individuální zdravotní stavy. ** Někteří čtenáři se obávají, že nejsou zohledněny různé stravovací potřeby související s konkrétními nemocemi. ** Objevují se tvrzení, že autor vybírá studie, které podporují jeho názor. ** Některé pasáže mohou být pro čtenáře, kteří se potýkají s vážnými zdravotními problémy, zneklidňující. ** Silný důraz knihy na rostlinnou stravu nemusí být vhodný pro každého.
(na základě 5823 hodnocení čtenářů)
Původní název:
How Not to Die: Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease
Obsah knihy:
New York TimesBestseller
"Tato kniha může pomoci těm, kteří jsou náchylní k nemocem, jimž lze předcházet."
-Jeho Svatost dalajlama
"Absolutně nejlepší kniha o výživě a stravování, jakou jsem kdy četl." "Absolutně nejlepší kniha o výživě a stravování, jakou jsem kdy četl."
-Dan Buettner, autor knihy Řešení modrých zón
Kniha Jak nezemřít od lékaře, který stojí za velmi populárními webovými stránkami Nutrition Facts, odhaluje převratné vědecké poznatky o jediné dietě, která pomáhá předcházet mnoha příčinám úmrtí spojených s nemocemi a zvrátit je.
V knize Jak nezemřít Dr. Michael Greger, mezinárodně uznávaný odborník na výživu, lékař a zakladatel webu NutritionFacts.org, zkoumá patnáct hlavních příčin předčasného úmrtí v Americe - srdeční choroby, různé druhy rakoviny, cukrovku, Parkinsonovu chorobu, vysoký krevní tlak a další - a vysvětluje, jak mohou zásahy do výživy a životního stylu někdy předčit pilulky na předpis a další farmaceutické a chirurgické postupy, které pomáhají těmto nemocem předcházet a zvrátit je, a uvolnit nám tak cestu ke zdravějšímu životu.
Pravdou je, že většina lékařů umí dobře léčit akutní nemoci, ale špatně předcházet chronickým onemocněním. Patnáct hlavních příčin úmrtí si ročně vyžádá životy 1,6 milionu Američanů. Nemusí tomu tak být. Budete-li se řídit radami doktora Gregera, které jsou všechny podloženy přesvědčivými vědeckými důkazy, dozvíte se, jaké potraviny jíst a jaké změny životního stylu provést, abyste žili déle.
Vyskytla se ve vaší rodině rakovina prostaty? Odložte sklenici mléka a přidejte do svého jídelníčku lněné semínko, kdykoli můžete. Máte vysoký krevní tlak? Ibiškový čaj může fungovat lépe než hlavní lék na hypertenzi - a bez vedlejších účinků. Bojujete s onemocněním jater? Pití kávy může snížit zánět jater. Bojujete s rakovinou prsu? Konzumace sóji je spojena s delším přežitím. Obáváte se srdečních onemocnění (ve Spojených státech jsou zabijákem číslo 1)? Přejděte na plnohodnotnou rostlinnou stravu, u které bylo opakovaně prokázáno, že nejenže zabraňuje vzniku onemocnění, ale často je i zastavuje.
Kromě toho, že ukazuje, co jíst, abyste si pomohli při léčbě patnácti hlavních příčin smrti, obsahuje kniha Jak nezemřít i Denní tucet doktora Gregera - seznam dvanácti potravin, které bychom měli konzumovat každý den. Tyto lékařské příkazy, plné praktických, praktických rad a překvapivých, nejnovějších vědeckých poznatků o výživě, jsou přesně tím, co potřebujeme k delšímu a zdravějšímu životu.
