Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Jak se nedietovat“ od Dr. Gregera poskytuje přístup k hubnutí založený na důkazech a zdůrazňuje význam rostlinné stravy založené na plnohodnotných potravinách. Čtenáři ocení její vědecké podložení, humor a praktické rady pro udržitelné hubnutí. Mnozí z nich na základě poskytnutých poznatků změnili své stravovací návyky. Někteří však kritizují tloušťku knihy, která ji činí hutnou, a některým se nelíbí formát brožovaného vydání.
Klady:⬤ Kniha je založena na důkazech a je bohatá na vědecké odkazy.
⬤ Poutavý a vtipný styl psaní.
⬤ Poskytuje praktické a realizovatelné rady pro udržitelné hubnutí.
⬤ Podporuje rostlinnou stravu založenou na plnohodnotných potravinách, kterou mnozí čtenáři považují za prospěšnou.
⬤ Obsahuje komplexní průzkum různých diet a jejich účinnosti.
Zápory:⬤ Kniha je poměrně tlustá a některým čtenářům může připadat hutná.
⬤ Určitá nespokojenost s formátem brožovaného vydání, včetně menšího písma a tmavšího papíru.
⬤ Nedostatek receptů; více se zaměřuje na zásady stravování než na jídelníčky.
⬤ Některé netradiční návrhy mohou některým čtenářům připadat zvláštní.
(na základě 653 hodnocení čtenářů)
Původní název:
How Not to Diet: The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss
Obsah knihy:
Objevte nejnovější vědecké poznatky, které stojí za dlouhodobým úspěchem při hubnutí, v této nové knize od autora bestselleru New York Times Jak neumřít.
Zdá se, že každý měsíc přichází nová módní dieta nebo móda hubnutí - a přesto obezita stále stoupá a s ní i rostoucí počet nemocí a zdravotních problémů. Je čas na jiný přístup.
Přichází Dr. Michael Greger, mezinárodně uznávaný odborník na výživu, lékař a zakladatel webu Nutritionfacts.org. Autor mega bestselleru Jak nezemřít se nyní zaměřuje na nejnovější výzkumy hlavních příčin - a prostředků nápravy - obezity.
Dr. Greger se zaměřuje na optimální kritéria umožňující hubnutí a zároveň zvažuje, jak tyto potraviny skutečně ovlivňují naše zdraví a dlouhověkost. Uvádí klíčové složky ideálního jídelníčku pro hubnutí - faktory, jako je kalorická hustota, inzulínový index a vliv potravin na náš střevní mikrobiom - a ukazuje, jak je rostlinná strava klíčová pro náš úspěch.
Kniha Jak se nestravovat však přesahuje rámec jídla a identifikuje jednadvacet urychlovačů hubnutí, které má naše tělo k dispozici, a využívá nejnovější objevy v nejmodernějších oblastech, jako je chronobiologie, aby odhalila faktory, které maximalizují naše přirozené schopnosti spalování tuků. Dr. Greger vytváří dokonalého průvodce hubnutím od základů, přičemž uplatňuje nadčasový, aktivní přístup, který obstojí v boji s každým novým trendem.
Kniha Jak se nestravovat je plná praktických rad a převratných výzkumů v oblasti výživy a skoncuje s dietami - a nahradí neustálé boje s hubnutím jednoduchým, zdravým a udržitelným životním stylem.
