Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.
Původní název:
The Social Media Detox Tracker: A Journal to Stop Mindless Scrolling, Set Healthy Goals, and Take Back Your Time!
Obsah knihy:
Sledujte svůj čas strávený online a kontrolujte své duševní zdraví pomocí otázek a podnětů v nástroji The Social Media Detox Tracker, abyste mohli přestat bezmyšlenkovitě procházet a získat zpět svůj život! Při používání sociálních médií se minuty mohou změnit v hodiny bezmyšlenkovitého rolování, což může vyvolat pocity deprese, osamělosti, úzkosti, FOMO a vyhoření.
Dobrou zprávou je, že o odchodu ze sociálních médií uvažuje více lidí než kdy jindy a The Social Media Detox Tracker je tu, aby vám pomohl! Pomocí nástroje The Social Media Detox Tracker si budete zaznamenávat, kolik času denně strávíte na sociálních médiích. Stanovením cílů a omezení a jejich kontrolou (a zodpovědností vůči sobě! ) pomocí denních záznamů si vytvoříte návyk na zkrácení svých minut.
Stránky denního sledování navíc obsahují podněty a otázky, které vám pomohou sledovat vaše duševní zdraví. Poskytují vám prostor k zamyšlení nad tím, jak se cítíte při přechodu na více času stráveného mimo internet. Sociální média sice vyvolávají pocity FOMO, ale The Social Media Detox Tracker zároveň zajišťuje, abyste neměli pocit, že s menším množstvím času stráveného online přicházíte o všechno.
Časové záznamy a podněty pro duševní zdraví pomohou vytvořit zdravý přechod k menšímu množství času stráveného online. Je čas přestat kontrolovat lajky a začít se věnovat svému životu!
