Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha se setkala s různými recenzemi, přičemž mnoho čtenářů si pochvaluje její praktické strategie a techniky kognitivně-behaviorální terapie pro zlepšení nálady a zvládání deprese. Někteří recenzenti však považovali přístup knihy za příliš zjednodušený nebo nevhodný pro jejich specifické potřeby, zejména pro ty s těžšími formami deprese.
Klady:⬤ Nabízí praktické strategie a nástroje pro zvládání příznaků deprese a úzkosti.
⬤ Podporuje racionální přístup k překonávání negativních myšlenkových vzorců.
⬤ Pro mnoho čtenářů je kniha posilující a měnící život, hlásí výrazné zlepšení nálady a produktivity.
⬤ Koncepty založené na kognitivně-behaviorální terapii mají ohlas u širokého publika.
⬤ Dobře strukturované a snadno použitelné aplikace pro různé každodenní situace.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha je příliš zjednodušená a nemusí řešit hlubší problémy v jejich boji s duševním zdravím.
⬤ Není vhodná pro příležitostné čtení a může být příliš odborná pro ty, kdo nemají vzdělání v psychologii.
⬤ Autorův model deprese nemusí zahrnovat všechny zkušenosti, zejména u osob s vysokým sebevědomím nebo složitým citovým zázemím.
⬤ Objevují se výtky týkající se toho, že některá cvičení působí hloupě nebo nejsou použitelná pro všechny čtenáře.
(na základě 2220 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Feeling Good:: The New Mood Therapy
Obsah knihy:
Národní bestseller - po celém světě se prodalo více než pět milionů výtisků!
Od renomovaného psychiatra Dr. Davida D. Burnse, revoluční kniha, která zpopularizovala kognitivně-behaviorální terapii (CBT) Dr. Aarona T. Becka a pomohla milionům lidí bojovat s pocity deprese a získat větší sebevědomí.
Úzkost a deprese jsou nejčastějšími duševními chorobami na světě, které každoročně postihují 18 % americké populace. Pro mnohé se však cesta k uzdravení zdá být skličující, nekonečná nebo zcela nedosažitelná.
Dobrou zprávou je, že úzkost, pocit viny, pesimismus, prokrastinace, nízké sebevědomí a další "černé díry" deprese lze zmírnit. Významný psychiatr David D. Burns, M. D., v knize Feeling Good popisuje pozoruhodné, vědecky ověřené techniky, které vám okamžitě zvednou náladu a pomohou vám rozvinout pozitivní pohled na život, což vám umožní:
potlačit negativní pocity hned v zárodku.
Rozpoznat, co způsobuje výkyvy vaší nálady.
Vypořádat se s pocitem viny.
Zvládat nepřátelství a kritiku.
Překonat závislost na lásce a uznání.
Vybudujte si sebeúctu.
Cítit se každý den dobře.
Tato převratná kniha, která mění život, pomohla milionům lidí překonat negativní myšlenky a objevit radost v každodenním životě. Dlužíte to sami sobě, abyste se cítili DOBŘE!
"Osobně bych knihu Davida Burnse Feeling Good hodnotil jako jednu z nejvýznamnějších knih poslední třetiny dvacátého století."? - Dr. David F. Maas, profesor angličtiny, Ambassador University.
