Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha představuje úvod do metody Wima Hofa, zaměřuje se na dechové techniky a vystavení chladu s důrazem na osobní zkušenosti a některé vědecké podklady. Mnozí čtenáři však zjistili, že postrádá hloubku instrukcí a podrobnou metodiku, takže působí spíše jako reklama na online kurz než jako komplexní průvodce.
Klady:Čtenáři ocenili poutavý styl psaní, inspirativní vyprávění, vědecké informace podporující přínosy vystavení chladu a dechových technik, stejně jako pozitivní osobní zkušenosti, které uvedlo mnoho uživatelů. Kniha slouží jako přesvědčivý vstupní bod do metody Wima Hofa a potenciálně motivuje čtenáře k dalšímu zkoumání této praxe.
Zápory:Mnoho kritiků se zaměřilo na nedostatek praktických, podrobných pokynů v knize a označilo ji spíše za shrnutí nebo propagační nástroj pro online kurz. Někteří čtenáři považovali vědecká vysvětlení za nepřesná nebo příliš zjednodušená a značný počet čtenářů vyjádřil zklamání nad celkovým obsahem a měl pocit, že neospravedlňuje cenu. Celkově čtenáři navrhovali, aby ti, kteří chtějí metodu pochopit hlouběji, raději vyhledali jiné zdroje.
(na základě 205 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Way of the Iceman: How the Wim Hof Method Creates Radiant, Longterm Health--Using the Science and Secrets of Breath Control, Cold-Trainin
Obsah knihy:
Věda nyní dokázala, že legendární metoda Wim Hof, která spočívá v ovládání dechu a tréninku chladu, dokáže výrazně zvýšit hladinu energie, zlepšit krevní oběh, snížit stres, posílit imunitní systém, posílit tělo a úspěšně bojovat s mnoha nemocemi. Zatímco sám Wim Hof běhal maratony v -30 C v šortkách, plaval stovky metrů pod ledem, seděl 90 minut v nádrži s ledem, aniž by se jeho tělesná teplota změnila, a zvýšil svůj metabolismus o více než 300 %, kniha The Way of The Iceman dokumentuje, jak může Wimovy metody využít kdokoli, aby rychle a bezpečně změnil své zdraví a sílu.
"Poté, co jsem léta vyučoval specializované dechové techniky příslušníky jednotek SEAL a pomáhal jim soustředit se, udržet si teplo v chladném oceánu a soustředit se v boji, mohu potvrdit pravost a sílu metod Wima Hofa. Wim Hof svou novou knihou The Way of The Iceman (Cesta ledového muže) poskytuje skvělou službu tím, že do obecného povědomí přináší dechový trénink a jednoduché, mocné zdravotní praktiky." -- Mark Divine, příslušník amerického námořnictva, zakladatel SEALFIT, autor bestsellerů Unbeatable Mind a Way of the SEAL.
"Neustále hledám způsoby, jak rozšířit svou mysl, tělo a ducha - Wim Hof a The Way of The Iceman mi to umožnili.Ukazuje nám, že lidský potenciál je neomezený a že jsme VŠICHNI schopni všeho, co si zamaneme." -- Lewis Howes, autor bestselleru Škola velikosti podle New York Times
"Na metodě Wima Hofa mě nejvíce fascinuje její potenciální využití pro sportovce... věda v této knize ukazuje, že všichni můžeme zesílit svou regeneraci, maximalizovat svou odolnost vůči bolesti, masivně zvýšit hladinu energie a dokonce se naučit ovládat záněty... a lze to udělat, aniž bychom se uchýlili k toxickým lékům. Systém popsaný v této příručce může být klíčem k vytvoření generace sportovců, kteří budou mít lepší výsledky, ale nebudou užívat žádné léky." -- Paul "Coach" Wade, autor knihy Convict Conditioning
"Inspirace inspiruje. Na Wimovi a jeho knize se mi nejvíce líbí, jak mě naučil důvěřovat svému tělu, překonat strach a dát mi tu nejlepší příležitost k úspěchu. Mísí osobní zkušenosti a vědu - což se stává skutečně motivující. Wim poskytuje nástroje, které potřebujete ke zvládnutí sebekázně, získání odvahy a životu plnému života. Je jako Aquaman a Tony Robbins v jednom. Je to ledový muž." -- Jesse Itzler,autor knihy Living With A SEAL
"Homo sapiens je druh, který je jedinečně a tragicky špatně přizpůsoben našemu prostředí. Nemoci od srdečních chorob přes cukrovku až po autoimunitní poruchy vznikají v důsledku nesouladu mezi přirozeným světem, v němž jsme se vyvinuli žít, a umělou říší, v níž se dnes nacházíme. Učení Wima Hofa nám ukazuje, jak znovu nastavit naše tělo tak, abychom extrémní podmínky našeho přirozeného prostředí vnímali jako učitele, které je třeba oslavovat a konzultovat, a ne jako nepřátele, proti kterým je třeba se chránit. Wimovy nejhlubší poznatky rezonují s našimi předky lovci a sběrači, kteří chápali moudrost přizpůsobení se přirozenému světu, místo aby se ho snažili ovládat a kontrolovat." -- Christopher Ryan, PhD., autor bestselleru New York Times Sex za úsvitu
"Žijeme v chaotickém moderním světě, kde na naše zdraví denně útočí zběsilý časový rozvrh, špatný spánek, vysoký stres, chronická onemocnění a infekční choroby. Náš mozek a nervový systém jsou tímto toxickým prostředím převálcovány a jsou neustále v pohotovosti, což má reálné důsledky pro naše fyzické i duševní zdraví.
Knihou The Way of The Iceman (Cesta ledového muže) dal Wim Hof hluboký dar veřejnému zdraví. Věda je solidní a výsledky skutečné a měřitelné. Při sledování jeho pozoruhodného životního příběhu je snadno zřejmé, že tento muž není žádný šarlatán ani prodejce hadího oleje.
Díky dlouholetému odhodlání a vlastnímu experimentování Wim empiricky zjistil, jak významně ovládat autonomní nervový systém, což se kdysi považovalo za nemožné. Jeho metoda obstála při zkoumání nezaujatou vědeckou optikou a rozšířila naše znalosti o tom, co je možné, když se věnujeme tréninku, který je nyní známý jako metoda Wima Hofa.
Klamavě jednoduchá a neuvěřitelně účinná kniha Cesta ledového muže vám poskytne nejen vědecký rámec, ale i proveditelné kroky, které můžete realizovat, abyste získali zpět kontrolu nad svým mozkem, který je pod vlivem vysokých dávek, zvýšili svou odolnost vůči nemocem a začali se uzdravovat zevnitř. Metoda Wima Hofa se stala základním kamenem mého osobního každodenního wellness plánu a jako lékař veřejného zdraví ji nemohu vřele doporučit." -Dr. Chris Hardy, D. O. MPH, CSCS, lékař veřejného zdraví, specialista na integrativní medicínu.
" Cesta ledového muže je jednou z pouhých dvou knih v mém životě, které jsem přečetl od začátku do konce, jakmile jsem je poprvé vzal do ruky.
Získala si mě jednoduchostí vysvětlení cukrovky, zánětů a rodiny moderních neduhů. Navíc pojednání o stravě, jen krátká zmínka o 'Fast-Five, ' je poprvé, kdy jsem skutečně pochopil nejen to, že zánět je takový problém, ale i prostředky, jak se s ním vypořádat.
Tato kniha je chybějícím článkem pro většinu z nás: diskuse o dýchání je tak jednoduchá, a přitom tak proveditelná.
Trenéři a sportovci pochopí novější a jednodušší způsob regenerace.
Nic v knize není přehnané a mluvíme o muži, který plave pod ledem. Metoda je tak jednoduchá, a přitom tak elegantní. Je to úžasné a myslím, že tyto techniky okamžitě použijete." -- Daniel John, autor knihy Never Let Go.
"Wim Hof se naučil ovládat svou fyziologii způsobem, který se v historii lidstva vyskytuje jen zřídka. Tato kniha přebírá jeho mimořádné techniky a zjednodušuje je tak, abyste mohli optimalizovat své zdraví a pohodu. Doporučuji vám naučit se jedinečné metody, které Wim zvládl, abyste dodali vitalitu svému.
