Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Johna Chathama The Belly Fat Diet je přehledný a přístupný průvodce, jehož cílem je pomoci čtenářům zbavit se břišního tuku bez pocitu strádání. Klade důraz na udržitelnou změnu životního stylu se zaměřením na zdravé stravovací návyky, flexibilní cvičební režim a důležitost pochopení tělesných hormonů. Čtenáři oceňují absenci počítání kalorií a zařazení plánů jídel a receptů, které usnadňují jejich dodržování. Některé kritiky však zmiňují, že informace nemusí být pro ty, kteří znají fitness koncepty, nové.
Klady:⬤ Komplexní přístup ke ztrátě břišního tuku bez deprivace.
⬤ Snadno dodržitelné jídelníčky a recepty v ceně.
⬤ Flexibilní cvičební postupy, které nevyžadují vybavení posilovny.
⬤ Podporuje změny zdravého životního stylu namísto módních diet.
⬤ Umožňuje „podvádět“ a udržet si tak vysokou motivaci.
⬤ Vědecky podložené informace o tělesném tuku a hormonech.
⬤ Krátký, výstižný a přímočarý styl psaní, který čtenáře zaujme.
Zápory:⬤ Některým čtenářům mohou informace připadat opakující se, pokud už četli jiné knihy o dietách.
⬤ Omezené množství nových poznatků pro zkušené fitness nadšence.
⬤ Název může naznačovat restriktivní dietu, i když místo toho zdůrazňuje změnu životního stylu.
(na základě 173 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Belly Fat Diet: Lose Your Belly, Shed Excess Weight, Improve Health
Obsah knihy:
Břišní tuk: Buď ho máte, nebo děláte všechno pro to, abyste si ho udrželi. Navzdory titulkům v novinových stáncích není dosažení plochého břicha proměna za deset minut.
Je to změna životního stylu. Autor bestsellerů John Chatham ve svém nejnovějším díle boří mýty o břišním tuku. Převratný výzkum v knize The Belly Fat Diet odhaluje vědecky podložený přístup ke zdravému stravování a dobrému vzhledu, který nezahrnuje hladovění. Dosáhnout plochého břicha neznamená dělat stovky sklapovaček nebo se starat o to, kolik toho sníte.
Jde o to, co jíte. Dieta na břišní tuk vás naučí, jak jíst více a vážit méně, takže už nikdy nebudete mít hlad. Je všeobecně známo, že obezita je pro vaše zdraví nebezpečná, ale věděli jste, že břišní tuk je nejsmrtelnějším tukem na vašem těle? Břišní tuk zvyšuje riziko srdečních chorob, cukrovky a dalších chronických onemocnění. - Objevte vědecké tajemství, proč jíst, když máte hlad, skutečně vede ke shazování váhy a břišního tuku - Dieta na břišní tuk nabízí cvičení, plány zdravého stravování a nákupní seznam, který vám pomůže minimalizovat příjem cukru a zpracovaných sacharidů - Bojujte s nemocemi pomocí několika jednoduchých kroků, které vám pomohou snížit riziko cukrovky a srdečních onemocnění - Naučte se, jak přerušit kortizolový cyklus a zvrátit inzulinovou rezistenci - Získejte vědecké poznatky o doplňcích stravy, které fungují, a těch, které ne Dieta na břišní tuk je víc než dieta.
Je to snadno použitelné řešení pro zdraví, které přináší rychlé, viditelné a dlouhodobé výsledky zevnitř.
