Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je ucelenou sbírkou protahovacích cvičení, která nabízí různé pozice a cviky pro různé svalové skupiny. Mnozí uživatelé oceňují rozsáhlou nabídku protahovacích cviků a přehledné obrázky, někteří však vyjadřují obavy ohledně organizace, návodu na cvičení a kvality některých obrázků.
Klady:⬤ Komplexní pokrytí protahovacích cviků s pestrou nabídkou.
⬤ Velký, přehledný formát s jasnými barevnými fotografiemi.
⬤ Jsou uvedeny varianty protahovacích cviků pro různé svalové skupiny, včetně jógových pozic a partnerských protahovacích cviků.
⬤ Uživatelé uvádějí pozitivní výsledky v oblasti flexibility a snížení bolesti.
Zápory:⬤ Chybí logické sekvence nebo programy pro efektivní protahovací postupy.
⬤ Některé cviky mohou být matoucí, zejména partnerské cviky.
⬤ Několik stížností na zobrazování modelek v sugestivních pozicích; nevhodné úhly používané převážně u žen.
⬤ Zprávy o problémech s vazbou a duplicitních stránkách v knize.
⬤ Někteří uživatelé měli pocit, že pokyny nejsou dostatečně podrobné.
(na základě 72 hodnocení čtenářů)
Původní název:
1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement
Obsah knihy:
Zpevněte se a zlepšete svou pružnost kdekoli a kdykoli díky tomuto ilustrovanému průvodci 1 500 protahovacími pozicemi krok za krokem, které jsou uspořádány podle částí těla, s úžasnými fotografiemi a zdravotními přínosy každé pozice.
Skvělé pro rodinné aktivity doma nebo kdekoli jinde Protahování je nezbytné pro udržení svalového tonusu, zmírnění chronické bolesti a dosažení volného pohybu. Pomáhá také zvládat úzkost.
Kniha 1 500 protahovacích cviků nabízí ucelenou sbírku protahovacích cviků uspořádaných podle částí těla - záda, lýtka, hamstringy, hrudník a mnoho dalších. Každý strečink je demonstrován na barevných fotografiích. Kroky jsou snadno sledovatelné a vysvětlují, na jaké svalové skupiny se zaměřují a jaké jsou výhody daného protažení pro úlevu od bolesti a fyzický vzhled.
Nechybí ani další kapitoly o józe a partnerském protahování a o důležitosti správného protahování. Kniha 1500 protahovacích cviků poskytuje praktické rady, jak se cítit a vypadat co nejlépe.
