Zvládněte svou náladu: Jak pomocí behaviorálních aktivačních technik překonat depresi

Recenze čtenářů

Kniha získala pozitivní ohlasy pro svůj praktický přístup a užitečný obsah týkající se zvládání nálad a sebepoznání. Čtenáři oceňují styl psaní a zařazení obrázků, které usnadňují porozumění. Je také popisována jako vhodná jak pro soustavnou četbu, tak jako referenční příručka pro konkrétní problémy. Některé recenze však naznačují, že nemusí být vhodná pro každého, což naznačuje, že pro některé čtenáře může být intenzivní nebo náročná.

Užitečné a praktické rady, dobře strukturovaná jako tréninková příručka, obsahuje obrázky pro lepší pochopení, umožňuje snadné ponoření a odbočení, účinná pro zvládání výkyvů nálad, přístupný styl psaní, užitečná pro sebepoznání a motivaci.

Pro některé čtenáře je náročná nebo intenzivní, nemusí být vhodná pro ty, kteří mají slabé srdce.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Manage Your Mood: How to Use Behavioural Activation Techniques to Overcome Depression

Obsah knihy:

Přístupný úvod do behaviorální aktivace - techniky CBT, která vám může pomoci překonat depresi a další problémy.