Zvládání hněvu pro hlupáky

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 28 hlasů.

Původní název:

Anger Management for Dummies

Obsah knihy:

Naučte se zmírnit svůj hněv a převzít kontrolu nad svým životem

Každý člověk čas od času zažívá hněv, ale když se nekontroluje nebo nezvládá, může se tato normální lidská emoce stát rušivou a poškodit vztahy. Pokud jste připraveni přestat nechat hněv ovládat váš život, obraťte se na knihu Anger Management For Dummies. Tento důvěryhodný zdroj vám poskytne nástroje k identifikaci zdroje vašeho hněvu - ať už je to strach, deprese, úzkost nebo stres - a nabídne vám způsoby, jak se vypořádat s instinktem "útěk nebo boj", který hněv vyvolává, což vám umožní osvobodit sebe i svůj život z jeho sevření.

V knize Anger Management For Dummies jsou popsány konkrétní metody, dovednosti a cvičení pro zvládání hněvu, které můžete využít k převzetí kontroly nad svými pocity a jednáním. Obsahuje:

⬤ Informace o různých druzích hněvu, včetně silničního, vzdušného a kancelářského.

⬤ Pohled na intermitentní výbušnou poruchu (IED) a způsoby zvládání agrese.

⬤ Rady, jak jednat s rozzlobenými dětmi a dospívajícími.

⬤ Podrobnosti o tom, jak vztek souvisí s reakcí nervového systému "boj, útěk nebo zmrazení" a připravuje vás na boj (v dobrém i zlém).

Překonání problémů s hněvem vyžaduje podporu, všímavost a trochu praxe - to vše tato kniha poskytuje. Až budete připraveni čelit svým spouštěčům a změnit svůj pohled na emoce hněvu nebo vzteku, nechte si od knihy Anger Management For Dummies podat potřebnou pomocnou ruku.