Pracovní sešit o úzkosti a depresi pro hlupáky

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 15 hlasů.

Původní název:

Anxiety and Depression Workbook for Dummies

Obsah knihy:

S touto praktickou cvičebnicí se postavte úzkosti a depresi čelem

Pokud patříte mezi miliony lidí, kteří trpí úzkostí a depresí nebo jejichž blízcí jsou jimi postiženi, pravděpodobně hledáte strategie, které by vám pomohly tyto vysilující a bolestivé poruchy potlačit nebo dokonce překonat. V tom případě je kniha Anxiety and Depression Workbook For Dummies skvělým začátkem.

Tato kniha je plná kapitol, které jdou napříč diagnostickými kategoriemi a zahrnují léčebné techniky založené na kognitivně-behaviorální terapii, terapii přijetí a závazku, terapii zaměřené na emoce a interpersonální terapii. Pomocí technik prozkoumaných v této knize můžete začít provádět skutečné změny, které mohou rychle vést k tomu, že se budete cítit lépe. Obsahuje také:

⬤ Praktické a praktické popisy postupů založených na všímavosti, které můžete okamžitě zavést.

⬤ Zcela nové aktualizace, které odrážejí moderní změny v oblasti technologií, sociálních médií a rozšířenosti osamělosti.

⬤ Zohlednění výhod a nevýhod léků a dalších biologických zásahů proti depresi a úzkosti, včetně zkoumání placebo efektu.

⬤ Další pracovní listy ke stažení online.

Tato kniha je ideální pro každého, kdo se snaží řešit náročné problémy spojené s úzkostí a depresí, pro ty, kteří se snaží pomoci svým blízkým, nebo pro ty, kteří se účastní terapie, a je vynikajícím podpůrným zdrojem, který může přispět k pozitivním změnám v životě lidí postižených emočními potížemi.