Odvykání kouření a vaping pro hlupáky

Recenze čtenářů

Kniha „Quitting Smoking & Vaping for Dummies“ autorů Charlese H. Elliota a Laury L. Smithové je komplexní a praktická příručka, která má pomoci lidem přestat kouřit a vapovat. Nabízí strategie založené na důkazech, jasné vysvětlení závislosti a praktické rady přizpůsobené individuálním potřebám. Autoři používají nesoudný a často humorný tón, díky němuž je materiál přístupný a srozumitelný. Pro svou srozumitelnost a užitečnost ji doporučují jak odborníci, tak osobní uživatelé.

⬤ Komplexní, na důkazech založené strategie pro odvykání kouření a vapování.
⬤ Jasné vysvětlení závislosti na nikotinu, aniž by bylo kazatelské.
⬤ Praktické tipy a individuální plány pro odvykání kouření, které vyhovují individuálním potřebám.
⬤ Neodsuzující, soucitný tón s humorem.
⬤ Obsahuje speciální kapitoly pro rodiče a další osoby, kterých se vaping týká.
⬤ Přehledné uspořádání s užitečnými ikonami a nástroji, které čtenářům umožňují sledovat jejich pokroky.

Pro některé čtenáře může být téma emočně náročné, protože závislost se těžko překonává. Kniha vyžaduje od čtenáře odhodlání aktivně se zabývat materiálem a uplatňovat strategie, což může být pro některé jedince obtížné.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Quitting Smoking & Vaping for Dummies

Obsah knihy:

Vzdejte se kouření a vapingu nadobro

Kniha Quitting Smoking & Vaping For Dummies představuje komplexní přístup k odvykání kouření a vapingu, pomáhá vám pochopit fyziologii závislosti, jak vám může škodit a proč je tak těžké přestat kouřit. Navíc se zabývá souvisejícími nebezpečími novějších forem užívání tabáku, jako je vaping, e-cigarety, a dokonce i doutníky. Tento komplexní praktický průvodce nabízí nové a účinné postupy léčby léky, akupunkturu, KBT a hypnózu. Studie ukazují, že dobře informovaný abstinent může mít dvakrát větší šanci na úspěch, a psychiatři zabývající se závislostmi Charles Elliott a Laura Smithová vysvětlují metody, které jsou užitečné, účinné, jednoduché a poctivé, abyste se nadobro zbavili kouření.

Kniha Quitting Smoking & Vaping For Dummies vás provede sestavením vašeho osobního plánu odvykání kouření a ukáže vám, jak se vyhnout recidivě. Ať už jste kuřák nebo vaper, chcete přestat kouřit pomocí nejnovějších terapií, nebo chcete pomoci někomu blízkému přestat nadobro, najdete zde vše, co potřebujete k tomu, aby se vám začalo v mžiku lépe dýchat.

⬤ Zjistěte, jak funguje kognitivně behaviorální terapie, hypnóza nebo akupunktura.

⬤ Poznejte, jak nebezpečné jsou vapky a e-cigarety.

⬤ Najdete tu správnou podpůrnou skupinu nebo aplikaci pro vás.

⬤ Tipy a rady pro přijetí strategie pro odvykání kouření.

S knihou Quitting Smoking & Vaping For Dummies můžete začít s léčbou ještě dnes a těšit se na dlouhý a zdravý život.