Za hranice tréninku: Vydejte se na cestu k vytrvalosti, zdraví a životu.

Recenze čtenářů

Kniha „Beyond Training“ od Bena Greenfielda nabízí komplexní a poutavý průzkum zvyšování výkonnosti prostřednictvím biohackingu pro sportovce a nadšence pro zdraví. Čtenáři oceňují její čtivý styl, praktické rady a důkladné pokrytí různých relevantních témat, i když někteří ji považují za příliš dlouhou a marketingově náročnou.

⬤ Snadno čitelný a srozumitelný text s laickým vysvětlením.
⬤ Komplexní pokrytí témat týkajících se zdraví, výkonnosti a regenerace.
⬤ Praktické rady a osobní postřehy autora.
⬤ Uspořádané kapitoly se seznamem zdrojů pro další zkoumání.
⬤ Užitečné pro širokou škálu kondičních úrovní, nejen pro elitní sportovce.
⬤ Poutavý styl psaní, který udržuje zájem čtenáře.

⬤ Rozsáhlá kniha, která může působit zdrcujícím dojmem a jejíž dočtení může trvat dlouho.
⬤ Některá témata mohou být popsána nedostatečně podrobně.
⬤ Vnímaný silný propagační obsah a marketing produktů a služeb autora.
⬤ Některá doporučení mohou být pro běžného čtenáře považována za nepraktická nebo drahá.
⬤ Smíšené názory na některá vědecká tvrzení a předkládaná výživová doporučení.

(na základě 503 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Beyond Training: Mastering Endurance, Health & Life

Obsah knihy:

V této knize se dozvíte.

- 2 nejlepší způsoby, jak si rychle vybudovat kondici, aniž byste si zničili tělo.

- Podzemní tréninkové taktiky pro maximalizaci efektivity tréninku.

- Nejlepší biohacky pro zvýšení mentálního výkonu a vstup do zóny.

- Jak s laserovou přesností poznat, zda se vaše tělo skutečně zotavilo.

- 26 způsobů, jak se rychle zotavit z tréninku, zranění a přetrénování.

- 25 nejdůležitějších krevních a slinných biomarkerů a jak je testovat.

- 5 základních prvků tréninku, které většina sportovců zanedbává.

- 7 zbraní pro boj se stresem, díky kterým bude vaše spojení mysli a těla neprůstřelné.

- Osvědčené systémy pro zlepšení spánku, odstranění nespavosti a překonání jet lagu.

- 40 vysoce kalorických jídel s vysokým obsahem živin, která nezničí váš metabolismus.

- Snadné nástroje pro přizpůsobení sacharidů, bílkovin a tuků vašemu jedinečnému tělu.

- 9 způsobů, jak napravit poškozená střeva, detoxikovat tělo a vytvořit si život bez toxinů.

- Kompletní systém pro ochranu vašeho imunitního systému a žaludku.

- Jednoduché tipy pro časovou efektivitu, jak sladit trénink, práci, cestování a rodinu.