Příručka pro kondičně zdatné chlapy

Recenze čtenářů

Kniha „Get-Fit Guy's Guide to Achieving Your Ideal Body“ od Bena Greenfielda nabízí individuální přístup ke kondici tím, že rozděluje čtenáře do různých tělesných typů a nabízí jim tréninkové plány a výživové rady na míru. Zatímco mnoho čtenářů považovalo knihu za informativní a snadno sledovatelnou, někteří zaznamenali nedostatek hloubky a úplnosti obsahu, zejména pokud jde o vědecké podklady a účinnost dotazníku tělesného typu.

⬤ Podrobné tréninkové plány krok za krokem přizpůsobené jednotlivým tělesným typům.
⬤ Snadné čtení a sledování, vhodné pro začátečníky.
⬤ Poskytuje užitečné základní informace o fitness a výživě.
⬤ Interaktivní funkce zahrnují dotazník tělesného typu a odkazy na další zdroje.
⬤ Podporuje realistický přístup k fitness a formování postavy.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že obsah je neúplný a postrádá vědeckou hloubku.
⬤ Dotazník tělesného typu nemusí každému přinést jasné výsledky.
⬤ Většinu informací lze nalézt na Greenfieldových webových stránkách, díky čemuž kniha nepůsobí tak jedinečně.
⬤ Starší tréninkové struktury se nemusí líbit těm, kteří hledají moderní, funkční tréninkové metody.

(na základě 23 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Get-Fit Guy's Guide

Obsah knihy:

Všechny naše tělesné rysy - od tvaru pasu a břicha přes velikost zápěstí až po kulatost paží - jsou založeny na naší genetické výbavě, kondici a zdravotní historii. Tělo jednoho člověka se tedy liší od těla druhého. A to znamená, že cvičební rutina, která funguje u jednoho jedince, nemusí fungovat u druhého.

Klíčem k úspěchu ve fitness je cvičení na míru, šité právě vám.

A právě k tomu slouží kniha Bena Greenfielda. Kniha Get-Fit Guy's Guide to Achieving Your Ideal Body se zaměřuje na konkrétní cviky určené pro jednotlivé typy postavy a poskytuje všechny nástroje, tipy a výživové triky, které vám pomohou dosáhnout vysněného těla. Už žádné nudné maratony v posilovně, při kterých vidíte jen minimální výsledky (nebo ještě hůř, přibíráte na váze v nesprávných partiích ) Průvodce Get-Fit Guy vám ukáže, jak si rychle a efektivně vyrýsovat ideální tělo pomocí cvičení zaměřeného na vaši individuální postavu.