Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je chválena za to, že je přístupným zdrojem informací pro jogíny všech úrovní, zejména pro začátečníky. Obsahuje podrobné pokyny a četné fotografie, které usnadňují pochopení a cvičení jógy. Někteří čtenáři však mají pocit, že ve srovnání s dosavadní jógovou literaturou nepřináší mnoho nových informací, a několika čtenářům se zdála menší, než očekávali.
Klady:Obsáhlá a přístupná všem úrovním, podrobné pokyny, skvělé ilustrace a fotografie, vhodná pro začátečníky, obsahuje modifikace pro různé typy postavy a nabízí doprovodný online kurz.
Zápory:Nepřináší mnoho nových informací ve srovnání s jinými knihami o józe, někteří čtenáři očekávali více obsahu a kniha je menší, než očekávali.
(na základě 13 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Get Your Yoga on: 30 Days to Build a Practice That Fits Your Body and Your Life
Obsah knihy:
Vyzvěte se k pětiminutovému cvičení jógy denně s tímto komplexním průvodcem pro začátečníky, který obsahuje 30 základních jógových pozic a sekvencí--pro každého a pro každou postavu.
Jóga je zdraví prospěšná, stres odbourávající a život měnící praxe, která je skutečně pro každého! Nemusíte být mladí, ohební ani sportovně zdatní, abyste mohli cvičit jógu - a nemusíte trávit hodiny na podložce. Stačí být sám sebou a věnovat se cvičení alespoň pět minut denně.
Známý jogín Kino MacGregor zde předkládá základní plán, který vás povzbudí k tomu, abyste si vyzkoušeli každou z třiceti základních pozic, které jsou v knize obsaženy, a pomalu si vybudovali pravidelnou jógovou praxi. Prostřednictvím pokynů krok za krokem, více než dvou set barevných fotografií a modifikací pro různé typy postavy a schopnosti Kino umožňuje cvičit jógu na jakékoli úrovni. Tím, že si budete klást výzvy pouhých pět minut denně, se nakonec naučíte silné základní jógové sekvence, které můžete rozvíjet a přizpůsobovat pro celoživotní cvičení jógy.
