Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha se setkala s pozitivními i kritickými ohlasy. Mnoho čtenářů oceňuje její praktický přístup k všímavosti a zaměření na tělesné vjemy a popisuje ji jako pronikavou a použitelnou v různých oblastech života. Někteří recenzenti se však domnívají, že sama o sobě nemusí poskytovat dostatečnou hloubku a že pro komplexní pochopení vyžaduje další techniky nebo disciplíny.
Klady:⬤ Poskytuje praktický vhled do všímavosti se zaměřením na tělesné vjemy
⬤ použitelná pro jógové a meditační praxe
⬤ dobře hodnocená různými uživateli včetně instruktorů jógy a terapeutů
⬤ nabízí nový pohled na začlenění všímavosti do každodenního života.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha postrádá hloubku a že uvedená cvičení jsou nedostatečná
⬤ několik z nich se domnívá, že může nové cvičence spíše odradit než povzbudit
⬤ naznačuje, že jsou zapotřebí další techniky, což se někomu může zdát neúplné.
(na základě 9 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Aligned, Relaxed, Resilient: The Physical Foundations of Mindfulness
Obsah knihy:
Důraz na mysl při meditaci může být poněkud zavádějící: Pokud věnujeme pozornost pouze mentálním procesům a přehlížíme prožívání těla, můžeme zůstat zaseknutí v hlavě a nedokážeme se vymanit z mimovolného myšlení, které je pro nás tak klaustrofobické a toxické.
Tato krátká praktická příručka nám pomůže přijmout skutečnost našeho vtělení - prožitek pocitů, pohybů a gest těla - a uvědomit si, že všímavost je přirozeným stavem uvědomění těla, které se naučilo prožívat svou pocitovou přítomnost. Johnson nás provede třemi základními principy meditačního postoje: vyrovnáním, uvolněním a odolností.
Velkou část každé kapitoly věnuje konkrétním praktikám, které čtenáři pomáhají prožívat různé aspekty tělesné přítomnosti. Tato kniha je zajímavá pro meditující všech tradic - buddhisty, hinduisty, křesťany, židy a další -, stejně jako pro terapeuty, pracovníky s tělem a všechny, kdo se zajímají o psychologii zaměřenou na tělo a další přirozené způsoby léčení.
