Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha se setkala s nadšenou chválou i kritikou, přičemž se vyzdvihuje její účinnost při prohlubování meditační praxe, jasné instrukce a přístupný styl psaní, ale zároveň se objevují výtky ohledně jejího úzkého zaměření na dýchání a relativně základního obsahu.
Klady:⬤ Jasný a přístupný styl psaní.
⬤ Hluboké a skutečné vhledy do meditace, zejména v oblasti uvědomování si těla a dýchání.
⬤ Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
⬤ Užitečné propojení všímavosti s uvědomováním si těla.
⬤ Inspirativní a poetický jazyk.
⬤ Praktické nástroje a techniky meditace.
⬤ Pozitivní ohlasy čtenářů, kteří její učení uplatnili ve své praxi.
Zápory:⬤ Někteří recenzenti považovali zaměření na dýchání za příliš úzké a opakující se.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha je příliš základní a elementární a postrádá hloubku pro zkušené praktiky.
⬤ Kritika výplňového obsahu, který neposkytuje podstatné učení.
⬤ Několik čtenářů se zmínilo o nedostatku náročného nebo inspirativního obsahu ve srovnání s buddhistickými texty.
(na základě 42 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Breathing Through the Whole Body: The Buddha's Instructions on Integrating Mind, Body, and Breath
Obsah knihy:
Zkoumá Buddhova vlastní slova o dechové meditaci pro uzdravení, celistvost a hlubší pochopení jeho učení.
- Vysvětluje kompletní řadu kroků v Buddhově Satipatthána súttě pro zdokonalení uvědomování si dechu, od postoje a těžiště až po rozšíření uvědomování si dechu mimo nosní dírky, plíce a břicho na celé tělo.
- Ukazuje, že klid v meditaci se týká pouze mysli, nikoli těla.
- Odhaluje, že dech je přímým prostředkem léčení chronického napětí a rozrušené mysli.
Will Johnson vysvětluje, že klid v meditaci neznamená ztuhlé a strnulé tělo, ale kvalitu mysli, a zkoumá Buddhova vlastní slova, která jsou jádrem Satipatthana Sutty: Tento pokyn je ve většině buddhistických škol často přehlížen: "Když se nadechuješ, nadechuj se celým tělem, když vydechuješ, vydechuj celým tělem". Autor zkoumá celou řadu Buddhových kroků k prohloubení uvědomování si dechu a ukazuje, jak pozvat přirozený, citlivý pohyb zpět do meditační pozice tím, že rozšíří uvědomování si dechu mimo nosní dírky, plíce a břicho na celé tělo - praxe, která sjednocuje dech, tělo a mysl do jednoho společného fenoménu.
Johnson ukazuje, jak je tok dechu přímo ovlivňován chronickým napětím v těle a v mysli, a vysvětluje, že když dech začne proudit stále větší částí těla, stává se přímým prostředkem léčení, masíruje a rozpouští všechny oblasti napětí, kterých se dotýká a kterými prochází, ať už fyzické nebo emocionální. Dýcháním celým tělem v souladu s Buddhovými pokyny o dechu se tělo stává mnohem příjemnějším, mysl se začíná zbavovat své závislosti na myšlení a meditační praxe se mnohem rychleji prohlubuje, což umožňuje přímé nahlédnutí a odhalení Buddhova učení.
