Vítězství v boji o zdraví uvnitř: Překonávání psychických překážek a životních výzev, které vám brání držet dietu nebo cvičební plán.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Winning the Inside Battle of Wellness: Overcoming the Mental Hurdles and Life Challenges That Stop You From Sticking to a Diet or Exercise Plan

Obsah knihy:

Podle statistik měl autor bestsellerů a lékař Ben Lerner skončit jako jeho rodiče - nemocný, závislý na nikotinu a mrtvý na infarkt nebo mrtvici v době, kdy dosáhl středního věku. Od útlého věku však viděl důsledky špatných zdravotních rozhodnutí a rozhodl se nejít v jejich šlépějích.

"Nejsou to ani geny, ani výchova, co rozhoduje," píše. "Je to volba. Nemusíte vyhrát evoluční bitvu, abyste byli zdraví.".

V knize Vyhrát vnitřní bitvu o zdraví Dr. Ben provází čtenáře na cestě k celkovému zdraví - mysli, těla i ducha. Místo toho, aby se hned zabýval stravou, začíná s myslí a odhaluje, jak stravovací návyky a životní styl mohou formovat způsob, jakým se vyvíjí náš mozek - a jak můžeme tytéž síly využít, abychom se stali zdravějšími.

Dále Dr. Ben zkoumá, jak může naše osobnost a emoční zdraví ovlivnit naši pohodu, a nabízí praktické nástroje pro hlubší sebeuvědomění, přetvoření způsobu, jakým myslíme a reagujeme na své okolí a vztahy. Nakonec se věnuje biologickému vlivu různých potravin a činností na naše tělo a nabízí plán, jak změnit způsob stravování - jak přimět naše tělo, aby si oblíbilo potraviny, které mu zajistí dlouhý a zdravý život.

Kniha Vítězství ve vnitřní bitvě o zdraví vám pomůže překonat problémy, které vám stojí v cestě za zdravým a naplňujícím životním stylem, a to včetně stravovacích tabulek, cvičebních plánů, receptů a praktických rad.