Více paliva pro vás: Pochopte své tělo a jak natankovat pro svá dobrodružství

Recenze čtenářů

Kniha „More Fuel You“ od Renee McGregorové získala pozitivní recenze pro svůj přístup k výživě založený na důkazech, zejména pro sportovce a jednotlivce, kteří mají zájem porozumět různým trendům ve stravování. Mnoho čtenářů ocenilo srozumitelnost, přístupnost a vyváženost poskytovaných informací, stejně jako zařazení případových studií a zaměření na individuální výživu. Někteří však považovali obsah za povrchní a postrádající nové poznatky, zejména pro ty, kteří jsou s tématy výživy již obeznámeni.

⬤ Informace založené na důkazech a vědecky podložené.
⬤ Zasvěcené diskuse o různých trendech ve stravování (keto, veganská strava, přerušovaný půst).
⬤ Jasný styl psaní, díky němuž jsou složitá témata srozumitelná.
⬤ Obsahuje případové studie ze života a názory odborníků.
⬤ Posiluje čtenáře tím, že zdůrazňuje individuálnost výživy.
⬤ Poutavý a laskavý hlas autora umocňuje zážitek ze čtení.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že obsah je povrchní a nemá hluboké informace.
⬤ Nemusí poskytovat jasný výživový plán nebo konkrétní pokyny.
⬤ Kvalita papírového tisku byla v některých případech označena za horší.
⬤ Některé části jsou zaměřeny spíše na sportovce než na běžné čtenáře, kteří chtějí zhubnout.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

More Fuel You: Understanding Your Body & How to Fuel Your Adventures

Obsah knihy:

To, co jíme, má obrovský vliv na naše fyzické i duševní zdraví a na naše výkony ve zvoleném sportu, ať už jsme elitní sportovci, nebo nadšení amatéři. Jak si ale při takovém množství informací vybrat způsob stravování, který je pro nás ten pravý?

Kniha More Fuel You je srozumitelným a autoritativním průvodcem, jak ze své výživy vytěžit maximum. Přední sportovní dietoložka Renee McGregorová se zabývá stravovacími potřebami při sportovní účasti, tréninku a soutěžích a analyzuje některé populární možnosti stravování, včetně nízkosacharidového, veganského a přerušovaného půstu.

Není to však jen další kniha o sportovní výživě. Renee doporučuje holistický pohled: pochopením lidského těla a sebepoznáním můžete najít ideální výživový přístup pro vás osobně. Důležité je, že Renee se zabývá také oblastmi sportovní výživy u populací, které jsou často opomíjeny, včetně zdraví žen a menopauzy, zdravého stárnutí a začlenění osob, které nemusí nutně odpovídat stereotypu sportovce, jako jsou lidé žijící s chronickými zdravotními potížemi.

Bez ohledu na rasu, genetiku, pohlaví, věk, socioekonomický status, typ postavy nebo schopnosti je důležité být svým vlastním sportovcem, dodávat svému tělu vhodné palivo a užívat si to, co děláte.

Ať už jste sportovec světové třídy, nebo reálný sportovec, pokud to se sportem a výživou myslíte vážně, nemůžete si dovolit tuto knihu nepřečíst.