Rychlé palivo: Jídlo pro úspěch při běhu: Chutné recepty a výživové plány pro dosažení vašich cílů: Běžecký receptář: Chutné recepty a výživové plány pro dosažení vašich cílů

Recenze čtenářů

Tato kniha je velmi dobře hodnocena pro svůj praktický přístup ke sportovní výživě, zejména pro běžce, a obsahuje snadno použitelné recepty a užitečné tipy. Byla však kritizována za to, že má značné množství obsahu podobného autorově předchozí knize, což vedlo ke zklamání čtenářů, kteří očekávali nový materiál.

Kniha nabízí praktické a na důkazech založené výživové rady pro vytrvalostní sporty, snadno připravitelné recepty, skvělé tipy na výživu před a po tréninku a je napsána autorem s důvěryhodnými odbornými znalostmi. Je považována za cenný zdroj informací pro pochopení výživových potřeb během tréninkových fází.

Mnoho receptů a obsahu se opakuje z autorovy předchozí knihy „Tréninková strava“, přičemž někteří čtenáři mají pocit, že je zde jen velmi málo nových informací. Kromě toho se objevují drobné redakční problémy, jako jsou pravopisné chyby a nesrovnalosti v plánech jídel.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fast Fuel: Food for Running Success: Delicious Recipes and Nutrition Plans to Achieve Your Goals

Obsah knihy:

Nezáleží na tom, zda běžíte 5 km nebo maraton, správný tréninkový jídelníček je pro dosažení maximálního výkonu nezbytný. Renee McGregorová, jedna z nejlepších britských odbornic na sportovní výživu, vysvětluje, jaký jídelníček je třeba sestavit, abyste dosáhli svých běžeckých cílů.

Vědecké poznatky o tom, co a proč jíst, jsou přehledně a prakticky popsány pro jakýkoli druh běhu, který provozujete. Stravovací plány jsou přizpůsobeny vašim běžeckým cílům a zabývají se tím, co jíst ve dnech odpočinku, lehkého, středně intenzivního a vysoce intenzivního tréninku.

Najdete zde i návod, jak se vypořádat s jídlem před, během a po běhu tak, aby vaše tělo co nejefektivněji doplňovalo palivo a regenerovalo se, a také jídelní plány pro maratonské závody a nejlepší potraviny pro den závodu. Důležité je, že všechna tato jídla a svačiny jsou vytvořena pro skutečné lidi se skutečným životem.