Vedlejší účinek: Hubený: Tuková dieta Denise Austinové

Recenze čtenářů

Recenze se na knihu Denise Austinové dívají různě, mnozí čtenáři oceňují její praktický přístup ke zdravé výživě a hubnutí, jiní ji kritizují za nedostatek nových informací a opakování. Pro někoho je kniha účinná, ale vyžaduje odhodlání k přípravě jídla a nemusí dobře vyhovovat stravovacím preferencím každého.

⬤ Účinné hubnutí a zlepšení zdraví; mnoho recenzentů uvádí, že zhubli a cítí se lépe.
⬤ Komplexní jídelní plány a recepty, které podporují zdravé stravovací návyky.
⬤ Zasvěcené a motivační texty od uznávaného autora v komunitě zabývající se fitness a dietami.
⬤ Vhodné pro začátečníky a poskytuje strukturovaný přístup ke stravování.
⬤ Pozitivní zkušenosti s učením se novým potravinám a návykům.

⬤ Mnozí recenzenti považují obsah za nadbytečný a postrádající nové informace; může působit jako sbírka již existujících znalostí.
⬤ Některé recepty se obtížně hledají a chybí rozmanitost, zejména pro vegetariány.
⬤ Vyžaduje značné časové nároky na přípravu jídla a nákup potravin.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha je plná výplňového materiálu a kromě receptů není příliš informativní.
⬤ Kritika nízkokalorických doporučení a jejich možného dopadu na zdraví.

(na základě 75 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Side Effect: Skinny: Denise Austin's Fat-Blast Diet

Obsah knihy:

Je to společný pocit všech žen: chceme být fit, chceme být zdravé a chceme mít více energie, abychom mohly žít svůj rušný a krásný život.

Denise Austinová, mezinárodně uznávaná fitness guru, rozumí přáním a potřebám žen i překážkám, kterým čelí. Vedlejší účinek je vyvrcholením Austinových desetiletí výzkumu a zkušeností, které zaměřila na to, aby ženy v reálném životě vypadaly a cítily se co nejlépe: V knize Skinny představujeme snadno proveditelná řešení pro hubnutí a jednoduché, ale účinné metody, které povzbuzují ženy všech věkových kategorií k tomu, aby zůstaly fit. Nově definuje pojem "hubená" a ukazuje vám, že nemusíte být štíhlé jako řemen, abyste vypadaly nádherně a žily zdravěji.

Vedlejší účinek obsahuje přímočaré, reálné zdravotní tipy, jídelníčky a fitness řešení: V knize Skinny odhaluje:

- Nejlepší vedlejší efekt: Vychrtlá jídla: Vizualizace: Austin se podělila o své nejlepší tipy na potraviny s vysokým obsahem živin, které skutečně vypadají jako ta část těla, které pomáhají Vizualizace k rozpouštění kil a posílení zdraví uvnitř i navenek s potravinami, jako jsou šťavnatá červená rajčata (skvělá pro srdce ) a křupavé mandle (ideální pro silné nehty ).

- Jak nastartovat hubnutí: Díky Austinovým jídelním plánům je možné bezpečně a snadno nastartovat hubnutí - během prvních 3 týdnů dokonce zhubnout až 10 kg.

- Oblíbené recepty a tréninkové plány na odbourávání tuků: Austin vám prozradí všechny domácí úkoly, které musíte znát: tipy a triky na hubnutí, skvělé nákupní seznamy a vzrušující cvičení, jako je intervalový trénink a 7minutové plány na hubnutí... a také své oblíbené recepty, které si vychutnává s vlastní rodinou.

- Jak zůstat navždy fit: Austin poskytuje užitečného průvodce životním stylem, který odhaluje, jak se stravovat, abyste byli navždy "štíhlí" a měli o sebe vždy postaráno.

- Řešení pro zaneprázdněné ženy na cestách: Austin prozrazuje, jak spalovat kalorie navíc, ať už jste v autě, v kuchyni nebo v kanceláři, abyste vyrýsovali střed těla a zpevnili svaly od hlavy až k patě.

Denise vám konečně ukáže, jak snadné může být získat zdraví a cítit se energičtěji... se šťastným vedlejším efektem hubnutí.