Fit and Fabulous After 40: Pětidílný program, jak vrátit hodiny zpátky

Recenze čtenářů

Kniha Fit a báječný po čtyřicítce od Denise Austinové je všeobecně chválena pro své praktické rady a motivační tón, který čtenářům pomáhá zvládnout změny, jež přicházejí se stárnutím. Přístupnou formou se zabývá různými tématy včetně cvičení, stravy a péče o sebe. Někteří čtenáři však považují obsah za základní a nedostatečně hluboký, zejména pro ty, kteří mají předchozí znalosti v oblasti fitness a výživy.

⬤ Nabízí praktické a snadno použitelné rady.
⬤ Pokrývá různá témata související s kondicí a dobrou životosprávou osob starších 40 let.
⬤ Obsahuje sedmidenní plán, jídelníčky a návody na cvičení s pokyny krok za krokem.
⬤ Psáno povzbudivým a motivačním tónem, díky němuž čtenáři cítí podporu.
⬤ Vhodná pro čtenáře s různou úrovní kondice a přizpůsobená těm, kteří mají zdravotní problémy.

⬤ Někteří čtenáři považují informace za příliš základní a nepříliš podrobné.
⬤ Některé informace o výživě mohou být zastaralé.
⬤ Obsah nemusí být dostatečný pro někoho, kdo již má znalosti o výživě a cvičení.

(na základě 38 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fit and Fabulous After 40: A 5-Part Program for Turning Back the Clock

Obsah knihy:

Oblíbená americká odbornice na fitness představuje průlomový program, jak vyhrát válku proti stárnutí, kterou osobně vybojovala a vyhrála.

Všichni víme, že stárnutí je nevyhnutelné, ale záleží jen na vás, jak elegantně budete stárnout. Vědecké výzkumy ukazují, že můžeme vrátit čas pomocí cíleného režimu cvičení a výživy, které snižují stárnutí. Nyní v knize Fit a báječní po čtyřicítce představuje oceňovaná odbornice na fitness Denise Austinová svůj vlastní revoluční a spolehlivý plán, který vám pomůže zůstat zdraví, silní, štíhlí a báječní bez ohledu na věk Cvičením trvajícím pouhých třicet minut denně, používáním nejmodernějších technik, jako jsou cvičení založená na józe a pilates, a stravováním pro maximální zdraví a vitalitu můžete posílit, shodit přebytečná kila, zlepšit pružnost a rovnováhu a vypadat o několik let mladší. Kniha Fit a báječný po čtyřicítce obsahuje:

Snadno sestavitelné cvičební plány na každý den v týdnu.

Cviky na odbourávání tuků a tónování zaměřené na konkrétní oblasti těla.

Týdenní jídelní plány plné živin s chutnými recepty na hubnutí.

Denisin osobní vitamínový a doplňkový režim.

Neocenitelné rady týkající se běžných zdravotních problémů žen, jako je menopauza, rakovina prsu a srdeční choroby.

Speciální tipy pro krásu včetně cvičení proti vráskám.

Fit and Fabulous After 40 je navržen tak, aby vyhovoval i těm nejhektičtějším časovým plánům, a snadno se přizpůsobuje individuálním zdravotním problémům.Nabízí moderní a realistickou fontánu mládí pro každou ženu."