Vaše vědomé těhotenství: Těhotenství v duchu: meditace a cvičení pro šťastné a zdravé těhotenství bez stresu

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.

Původní název:

Your Mindful Pregnancy: Meditations and Practices for a Stress-Free, Happy, and Healthy Pregnancy

Obsah knihy:

Zlepšete své prožitky z těhotenství, porodu a mateřství prostřednictvím učení se technikám všímavosti, které pomáhají zlepšit vaši fyzickou a emocionální pohodu. Je normální, že si během těhotenství děláte starosti, ale nepřiměřená úzkostlivost může toto vzácné období zkazit.

Pomocí technik všímavosti můžete zůstat v přítomnosti, naučit se přijímat a zvládat své pocity a myšlenky a lépe souznít se svým měnícím se tělem a vyvíjejícím se miminkem. Jednoduché techniky Sarah Rudell Beach lze snadno začlenit do každodenního života a pomoci vám uvědomit si svůj životní styl: Přijímáte toho na sebe příliš mnoho? Potřebujete zpomalit? Formálnější meditace vám pomohou uzavřít se před okolním světem, ztišit mysl a být v jednotě se svým nenarozeným miminkem, abyste posílili toto zvláštní pouto.

Existují techniky všímavosti, které vám pomohou přistupovat k porodu beze strachu a zvládat každou fázi okamžik po okamžiku. Nakonec Sarah ukazuje, jak lze praktiky mindfulness naučené během těhotenství přenést do mateřství, abyste si mohla užívat prožívání okamžiku s novým miminkem.