Péče o sebe pro zaneprázdněné matky: Jednoduché kroky k nalezení klidu a rovnováhy

Původní název:

Self-Care for Busy Mothers: Simple Steps to Find Peace and Balance

Obsah knihy:

Vneste do svých dnů plných práce klid a pohodu pomocí těchto inspirativních meditací a manter.

Stát se novým rodičem může být ohromující zkušenost, která představuje značnou výzvu pro duševní zdraví a pohodu. Účinné techniky nabízené v této knize mají posílit psychické zdraví, pomoci vám zvládnout vzestupy a pády mateřství a pomoci vám být matkou - a VY - jakou chcete být.

Sarah Rudell Beachová nabízí bohatou sbírku praktických rad, jak být přítomná v daném okamžiku a jak žít se zvědavostí a bez posuzování, a nabízí mocné nástroje, které mohou proměnit váš vztah k vlastnímu životu a k tomu, jak se zapojujete do světa. Stále více výzkumů ukazuje, že když matky praktikují péči o sebe, zažívají méně stresu a úzkosti, budují si pevnější vztahy se svými dětmi a cítí se méně zahlcené nároky mateřství. Také jejich děti zažívají méně stresu a úzkosti.

V této krásně ilustrované knize Sarah Rudell Beach představuje základy péče o sebe a nabízí sbírku meditací a afirmací. Od zvládání záchvatů vzteku a zkoušení vaší trpělivosti až po věnování času sobě samé a praktikování soucitu se sebou samým zjistíte, jak přítomnost v daném okamžiku může vést k většímu klidu, rovnováze a pohodě v každodenním životě.