A dýchej...: Dýchej: Každodenní meditace a mantry pro větší klid, rovnováhu a radost.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 18 hlasů.

Původní název:

And Breathe...: Daily Meditations and Mantras for Greater Calm, Balance, and Joy

Obsah knihy:

Tato neocenitelná kniha každodenních meditací a manter zlepší pohodu každého, kdo chce žít klidnější, bez stresu a radostně. Když je život tak rychlý a je na nás kladen nespočet požadavků, může se stát, že je nemožné najít si čas pro sebe.

A dýchejte... � nabízí jednoduché způsoby, jak se zastavit, nadechnout a stát se přítomnými. Meditace, mantry a cvičení vám pomohou vypěstovat si větší uvědomění, přítomnost a klid, takže každý den, ať už je jakkoli nabitý, bude obsahovat několik uvědomělých okamžiků, které vám prospějí jak po fyzické, tak po emocionální stránce: od zahájení dne s úmyslem pečovat o sebe sama až po jeho ukončení s klidem a láskou.

Naučíte se věnovat více pozornosti dobrým věcem namísto toho, abyste měli výchozí negativní postoj, budete se setkávat s obtížnými okamžiky s přijetím a zvědavostí namísto toho, abyste se proti nim ohrazovali, a stanete se všímavějšími a méně odsuzujícími vůči svým blízkým, abyste dosáhli lepších vztahů. Experimentováním s technikami, které vám nejlépe vyhovují, si vypěstujete všímavější způsob bytí, který vám vydrží po celý život.