Vaše tělo, vaše jóga: Naučte se způsoby zarovnání, které jsou šikovné, bezpečné a nejlépe vám vyhovují

Recenze čtenářů

Kniha „Your Body, Your Yoga“ od Bernieho Clarka získala převážně pozitivní ohlasy pro svůj komplexní výklad anatomie jógy a jejího vlivu na praxi a výuku. Mnoho recenzentů vyzdvihuje její dobře prozkoumaný obsah, srozumitelnost a schopnost zpřístupnit složité anatomické pojmy, zejména pro učitele jógy. Někteří čtenáři však považují materiál za poměrně hutný a pro běžné cvičitele potenciálně zahlcující a několik z nich vyjádřilo zklamání z omezených pokynů pro výuku.

⬤ Komplexní a dobře prozkoumané informace o anatomii jógy.
⬤ Přístupný styl psaní, díky němuž jsou složité koncepty stravitelné.
⬤ Cenné poznatky pro učitele jógy o anatomických variantách a individuální praxi.
⬤ Dobře strukturovaný obsah, na který se čtenáři mohou opakovaně odkazovat.
⬤ Podporuje posun od tradičního estetického zarovnání k funkčnímu zarovnání.
⬤ Pozitivní přijetí zkušenými učiteli jógy i nadšenci.

⬤ Hutný materiál, který může být pro průměrné cvičitele jógy zahlcující.
⬤ Omezený počet pokynů pro instruktory navzdory zaměření na anatomii.
⬤ Někteří uživatelé uváděli, že pro ty, kteří mají základní znalosti anatomie, může být kniha poněkud pokročilá.
⬤ Několik drobných problémů, například poškozené výtisky, které někteří čtenáři nahlásili.

(na základě 160 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Your Body, Your Yoga: Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You

Obsah knihy:

Kniha Vaše tělo, vaše jóga překračuje rámec všech předchozích dostupných knih o anatomii jógy. Zabývá se nejen jedinečnými anatomickými strukturami těla a tím, co to znamená pro individuální rozsah pohybu každého člověka, ale zkoumá také fyziologické zdroje omezení pohybu.

Kniha obsahuje dva svazky: Svazek 1 přináší novou mantru, která se používá při každé jógové pozici: Co mi brání? Předkládané odpovědi procházejí spektrem, počínaje různými druhy odporu v tahu až po tři druhy odporu v tlaku. Zkoumá se povaha svalů, fascií, šlach, vazů, kloubních pouzder, kostí a naší extracelulární matrix a jejich podíl na pohyblivosti. Tvar těchto struktur také určuje náš individuální, konečný rozsah pohybu, což znamená, že ne každé tělo může provádět všechny jógové pozice.

Čtenář zjistí, kde leží jeho limity, což určuje, které pokyny k zarovnání budou fungovat nejlépe a kterých je třeba se vzdát. Druhý díl tyto principy přenese na spodní část těla, prozkoumá kyčelní kloub, koleno, kotník a chodidlo a představí, jak se vaše jedinečné odchylky v těchto kloubech projeví v jógové praxi.