Kompletní průvodce jin jógou: Filozofie a praxe jin jógy

Recenze čtenářů

Celkově je kniha vysoce hodnocena jak začátečníky, tak zkušenými cvičiteli jin jógy pro své vyčerpávající informace, jasné popisy a užitečné ilustrace. Mnoho recenzentů oceňuje revidované druhé vydání pro jeho další obsah a názorné obrázky. Několik kritiků však zmiňuje nepřesnosti, nedostatek hlubší fyziologie a určitou nespokojenost s organizací knihy.

⬤ Komplexní vysvětlení pozic a modifikací.
⬤ Užitečné vizualizace a ilustrace různých tělesných typů.
⬤ Přehledné a uživatelsky přívětivé uspořádání.
⬤ Cenné základní informace o jin józe, včetně filozofie a meridiánů.
⬤ Efektivní pro učitele i studenty s praktickým využitím v hodinách.

⬤ Některé nepřesnosti v tradiční filozofii jógy.
⬤ Požadavky na podrobnější fyziologický obsah a diagramy.
⬤ Organizace první poloviny knihy může být matoucí.
⬤ Omezený počet a malé černobílé fotografie, které nemusí splňovat očekávání pro zrakově postižené studenty.

(na základě 133 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga

Obsah knihy:

Druhé vydání bestselleru Kompletní průvodce jin jógou poskytuje podrobný pohled na filozofii a praxi jin jógy s ilustrovanými částmi o tom, jak cvičit jin jógu, včetně podrobných popisů a fotografií více než 30 ásan jin jógy. Jedná se o aktualizovanou verzi knihy, která se stala základním zdrojem informací pro učitele jin jógy na celém světě a je povinnou četbou v mnoha programech pro učitele.

Všechny formy jógy mohou přinášet tělesné, emocionální a duševní výhody, avšak jin jóga působí na hlubší úrovně těla, srdce a mysli: jinové tkáně fascií, šlach, vazů, kloubů a kostí, stejně jako energetické kanály meridiánů, nervů a krevního systému. Jedním z velkých rozdílů, kterých si studenti jin jógy všimli, je dlouhé setrvání v pasivní pozici, což dává čas na rozvinutí hlubší cesty, cesty k meditativním aspektům jógy, mostu k prožívání života s vědomím.

Druhé vydání obsahuje-- funkčnější přístup k cvičení jógy s důrazem na koncept cílených oblastí.

Význam stresu při snižování křehkosti a budování antifragility.

Pochopení povahy plíživého jednání a významu protikladů s revidovaným seznamem účinných protikladů.

Mnoho nových fotografií pozic a jejich variací pro různé typy postav.

Aktuálnější přehled fyziologie tkání a energetického těla odrážející nové poznatky ve vědě o fasciích a buněčné signalizaci.

A mnoho dalších vylepšení.

Stejně jako v prvním vydání kniha přináší vyčerpávající informace o tom, jak cvičit, včetně toho, jak se do pozice dostat a jak z ní vystoupit, kontraindikace a varování pro ty, kteří mohou mít s určitými aspekty pozice problémy, a další důležité informace. Proč praxi provádíme, je rozebráno prostřednictvím pohledu na její přínosy ve třech hlavních částech: fyziologické, energetické a mentální/emocionální přínosy.