Váš život, vaše cesta: Dovednosti terapie přijetím a závazkem, které pomáhají dospívajícím zvládat emoce a budovat odolnost.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro své praktické a přístupné rady, které jsou šité na míru dospívajícím, kteří se potýkají s problémy dospívání. Integruje koncepty terapie přijetí a závazku způsobem, který je poutavý a poučný jak pro dospívající, tak pro dospělé, kteří je podporují. Někteří recenzenti však nedoporučovali verzi pro Kindle kvůli problémům s formátováním a zdůrazňovali, že kniha nemusí být vhodná pro ty, kteří hledají speciálně hluboké zdroje o terapii přijetím a závazkem.

⬤ Solidní a věku přiměřené pojetí terapie přijetím a závazkem.
⬤ Flexibilní struktura čtení umožňující přeskakování kapitol.
⬤ Obsahuje aspekty pracovního sešitu pro osobní aplikaci.
⬤ Vysoce doporučováno odborníky a považováno za cenný zdroj informací pro dospívající i jejich pečovatele.
⬤ Napsáno zábavnou a přístupnou formou.
⬤ Praktické strategie pro zvládání problémů, jako je úzkost, šikana a technologie.

⬤ Verze pro Kindle má značné problémy s formátováním, což ztěžuje čtení.
⬤ Není komplexním zdrojem informací o chronických duševních nebo fyzických zdravotních stavech; nemusí sloužit těm, kteří hledají podporu v terapii hlubokého přijetí a oddanosti.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Your Life, Your Way: Acceptance and Commitment Therapy Skills to Help Teens Manage Emotions and Build Resilience

Obsah knihy:

Nejdůležitější průvodce pro dospívající, jak zvládnout všechny tlaky a výzvy života - po svém

Být teenagerem v dnešním světě je těžké. Mezi tlakem školy, rodiny, přátel a mimoškolních aktivit - někdy můžeš mít pocit, že tě táhne tucet různých směrů a žádný z nich není tvůj. Navíc se můžete cítit osamělí, naštvaní nebo v depresi.

Nebo se můžete ptát, zda jste dost dobří, chytří nebo atraktivní. Jak tedy můžete překonat tyto pochybnosti o sobě samých a vypěstovat si sílu čelit životním výzvám a dosáhnout svého plného potenciálu?

V knize Tvůj život, tvá cesta se dozvíš, jak se vypořádat se všemi změnami a výzvami dospívání - a jak vyrůst v člověka, kterým chceš být. Naučíte se proveditelné dovednosti založené na všímavosti, terapii přijetí a závazku (ACT) a pozitivní psychologii, které vám pomohou navázat pozitivní přátelství, zvládat obtížné emoce a zbavit se špatných návyků. Dozvíte se také skutečné tipy, jak se vypořádat s několika životními výzvami, včetně:

⬤ Pocity nejistoty.

⬤ Obavy týkající se vašeho vzhledu.

⬤ Termíny.

⬤ Škola/vysoká škola/práce.

⬤ Rodina.

⬤ Obavy o budoucnost.

⬤ Stres ve vztazích.

Jakmile identifikujete své osobní problémy, můžete se rozhodnout, jak jim chcete čelit - jako silní, asertivní, laskaví, čestní, starostliví, zábavní, podporující, přátelští, příjemní, odvážní, vytrvalí nebo dávající.

Pokud jste připraveni vzít svůj osud do vlastních rukou a postavit se problémům čelem a po svém, v této zábavné a ilustrované knize najdete vše, co potřebujete, abyste mohli začít ještě dnes.