Umění odpočívat: Jak najít oddech v moderní době

Recenze čtenářů

Kniha zdůrazňuje význam plánovaného odpočinku v rušném světě a svá tvrzení dokládá vědeckými studiemi a průzkumy. Zatímco mnozí čtenáři ji považují za užitečnou a potvrzující, někteří ji kritizují za to, že se opakuje nebo postrádá nové poznatky.

Dobře prozkoumaná a uspořádaná kniha, která se snadno čte, nabízí praktické rady pro začlenění odpočinku do každodenního života, založené na vědeckých studiích, potvrzující obsah, který podporuje zdravější rovnováhu mezi prací, odpočinkem a hrou.

Někteří čtenáři ji považovali za opakující se, málo hlubokou nebo příliš zjednodušující. Jiní měli pocit, že autor je zaujatý vůči určitým odpočinkovým aktivitám a neposkytuje nové pohledy.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age

Obsah knihy:

Dnes se zaneprázdněnost stala čestným odznakem. Chceme říkat, že jsme zaneprázdnění, ale zároveň se cítíme vyčerpaní. Místo toho bychom měli začít brát odpočinek vážně jako způsob péče o sebe a tato kniha nám pomůže zjistit, jak na to.

Kniha Umění odpočívat vychází z průkopnického výzkumu, na kterém spolupracovala Claudia Hammondová - z "Testu odpočinku", největšího celosvětového průzkumu, který byl kdy proveden a kterého se zúčastnilo 18 000 lidí ve 135 různých zemích. O spánku už bylo napsáno mnoho cenného, ale odpočinek je něco jiného; je to způsob, jak se uvolnit, zklidnit mysl a nabít tělo energií. A jak průzkum ukázal, míra odpočinku přímo souvisí s pocitem pohody.

Hammondová vypočítává deset činností, které lidé považují za nejvíce odpočinkové, vysvětluje, proč je odpočinek důležitý, zkoumá vědecké výsledky, aby zjistila, co skutečně funguje, a nabízí plán pro nový, klidnější a vyrovnanější život.